In dieser sehr persönlichen Episode nehme ich Dich mit in meinen 55. Geburtstag – und teile Gedanken über das Älterwerden, Gesundheit, Training, Freundschaften, Regeneration und darüber, warum ich mich körperlich heute oft stärker fühle als früher.
Ich spreche darüber:
- warum Bewegung für mich Lebensqualität bedeutet
- wie sich mein Blick auf Gesundheit verändert hat
- weshalb Regeneration und Schlaf heute wichtiger sind denn je
- warum Krafttraining ab 45 ein echter Gamechanger sein kann
- was mich mental beschäftigt, wenn Eltern älter werden
- warum Grenzen setzen so wichtig geworden ist
- wie sich meine Beziehung zu Social Media verändert hat
- und weshalb ich trotz aller Herausforderungen dankbar bin, älter werden zu dürfen
Außerdem erzähle ich:
- von einer wunderschönen Geburtstags-Tradition am Wiener Kahlenberg 🌅
- von tiefen Gesprächen an der Alten Donau
- von meiner Liebe zu Bewegung in der Natur
- und warum mein „Warum“ hinter Training heute stärker ist als jemals zuvor.
Themen dieser Episode:
- Krafttraining & Wechseljahre
- Hyrox & funktionelles Training
- Regeneration & Schlaf
- Mental Load ab 50
- Freundschaften & Beziehungen
- Bewegung als Medizin
- Social Media kritisch hinterfragt
- Gesund älter werden
Mein wichtigstes Fazit:
Älterwerden ist nicht immer leicht. Aber es ist ein Privileg. Und wir können unglaublich viel dafür tun, stark, gesund und voller Lebensfreude älter zu werden.
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