Dein optimaler Trainingsplan - 45 plus
Wie trainiere ich und plane meine Sportwoche richtig!
Workshop-Aufzeichnung mit Handout! – Jetzt verfügbar! + Bonusvideo 5 Dinge, die jede Frau 45 plus zum Thema Fitness wissen sollte.
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Geht es dir auch so?
Du bist über 45, machst gerne Sport, weißt aber nicht so genau, wie Du Dir Deine Trainingswoche optimal gestalten solltest?
Sicherlich hast du schon gehört, dass wir Frauen mit 45 plus anders und spezifischer trainieren sollten. Doch was heißt das und wie gehst du deine Sporteinheiten am besten an?
- Wie bekomme ich meine Trainingseinheiten eigentlich in eine voll bepackte Woche?
- Wieviel soll ich mich denn nun wirklich bewegen, um nicht unerwünschte Fettpölsterchen zu bekommen?
- Wann mache ich Cardiotraining, wann Krafttraining und wann Entspannungsübungen?
- Muss ich mich in einem Fitnesstudio anmelden oder kann ich auch zu Hause trainieren?
- Was soll ich vor und nach dem Training essen und wie sieht es mit Mikronährstoffen aus?
Und dann kommen Dir vielleicht folgende Gedanken:
- Wie bekomme ich meine Trainingseinheiten eigentlich in eine voll bepackte Woche?
- Wieviel soll ich mich denn nun wirklich bewegen, um nicht unerwünschte Fettpölsterchen zu bekommen?
- Wann mache ich Cardiotraining, wann Krafttraining und wann Entspannungsübungen?
- Muss ich mich in einem Fitnesstudio anmelden oder kann ich auch zu Hause trainieren?
- Was soll ich vor und nach dem Training essen und wie sieht es mit Mikronährstoffen aus?
Ich kann Dir all diese Fragen beantworten und Dir anhand einer Trainingswoche zeigen...
Mein Workshop gibt dir nicht nur die Antwort auf viele deiner Fragen, sondern auch ganz klare Handlungsempfehlungen.
Wir sprechen über:
- Wie Du ohne zusätzlichen Stress und Mehraufwand deine Trainingswoche optimieren kannst
- Wann Du am Besten welche Trainingseinheiten planst
- Warum gerade in dieser Lebensphase oft weniger mehr ist
- Dass es nicht um stundenlange Trainingseinheiten , sondern um das Setzen der richtigen Reize geht
- Was du rund um dein Training essen solltest um dich nicht müde und schlapp zu fühlen?
- Welche Mikronährstoffe für Dich wirklich wichtig sind
Diese 60-minütige Aufzeichnung wurde unter der Leitung von
Mag. Béatrice Drach (sportwissenschaftliche Beraterin & Mentaltrainerin) und
Univ. Prof. Dr. Johannes Drach (Facharzt für Innere Medizin) erstellt.
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Wer bin ich?
Béatrice Drach
Sportwissenschaftliche Beraterin – von Kopf bis Fuß – und Autorin des Ratgebers „Die kleine Fußschule“, diplomierte Spiraldynamik® Fachkraft (Level Intermediate), Mental- sowie Burn-Out-Prophylaxe-Trainerin, Universitätslektorin sowie leidenschaftliche Läuferin.
Nach dem Kauf erhältst du Zugang zur Workshop-Aufzeichnung.
Erfahre, worauf du bei deinem Training achten solltest, um deinem Körper damit auch wirklich Gutes zu tun:
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Fragen, die immer wieder gestellt werden:
Die Aufzeichnung dauert etwas über 60 Minuten.
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Nein, solange du über ein übliches Gerät (PC, Notebook, Tablet oder Smartphone) verfügst, kannst du die Aufzeichnung ohne besondere Ausstattung anschauen.
Du hast weitere Fragen oder möchtest direkt ein Problem oder ein Thema bezüglich deiner aktuellen Situation mit mir besprechen, dann sende mir gerne E-Mail an office@beatrice-drach.com.
Copyright 2023 Béatrice Drach