![10 Tipps um dein Immunsystem zu stärken [Episode #116]](https://i1.wp.com/www.beatrice-drach.com/wp-content/uploads/2021/10/Design-ohne-Titel-4.png?fit=180%2C9999&ssl=1)
Jedes Jahr im Herbst geht es los: Husten, Schnupfen, Heiserkeit. Erkältungen haben uns oft fest im Griff. Und immer wieder hörst du den Ratschlag „dein Immunsystem sollte gestärkt werden“. Aber was ist…
![Laufend abnehmen – zu schön um wahr zu sein? [Episode #115]](https://i2.wp.com/www.beatrice-drach.com/wp-content/uploads/2021/09/Design-ohne-Titel.png?fit=180%2C9999&ssl=1)
„Ich würde gerne mit Laufen oder Nordic Walken starten, weil ich abnehmen möchte.“ „ Bewegung soll endlich ein fixer Bestandteil meines Lebens werden.“ „ Ich war früher so sportlich, aber irgendwie klappt…
![bye bye Sommer – wie du zurück in deine Sportroutine findest [Episode #114]](https://i2.wp.com/www.beatrice-drach.com/wp-content/uploads/2021/09/Design-ohne-Titel-3.png?fit=180%2C9999&ssl=1)
Die Schule beginnt wieder und die Abende werden untrüglich kühler. Ja, es lässt sich nicht leugnen – der Herbst steht vor der Tür. Das letzte Jahr war für uns alle…
![Lauftraining von Kopf bis Fuß – mit Dr. Johannes Drach [Episode #113]](https://i0.wp.com/www.beatrice-drach.com/wp-content/uploads/2021/08/A745269-igfeed-e1629971922771.jpg?fit=180%2C9999&ssl=1)
Die Laufschuhe anziehen, einfach drauf los laufen, den Kopf freibekommen und sich den Wind um die Nase wehen lassen – das Gefühl danach, etwas Gutes für deinen Körper und deinen…
![Hula Hoop für Körper und Geist – mit Patricia Wollnow [Episode #112]](https://i2.wp.com/www.beatrice-drach.com/wp-content/uploads/2021/08/Design-ohne-Titel-2.png?fit=180%2C9999&ssl=1)
„Der Hula Hoop Reifen hat nicht nur meinen Körper verändert, sondern auch meinen Geist“ sagt Patricia Wollnow von „Lesend durchs Leben“ über ihre Leidenschaft für das „Hullern“.Genau dieser Zugang zum…
![So funktioniert dein Trainingsplan perfekt [Episode #111]](https://i1.wp.com/www.beatrice-drach.com/wp-content/uploads/2021/07/Design-ohne-Titel-1.png?fit=180%2C9999&ssl=1)
Vielleicht hast du schon einmal mit dem Gedanken gespielt, für’s Laufen, Radfahren oder eine andere Sportart nach einem Trainingsplan zu trainieren. Vielleicht möchtest Du schneller werden oder deine Distanzen erhöhen….
