Du möchtest regelmäßig Krafttraining machen, wünschst Dir aber zu Hause zu trainieren?
Können wir denn auch zu Hause ein effektives Krafttraining durchführen?
Genau um diese Fragestellung geht es in dieser Episode – ich beantworte in dieser Folge viele Fragen aus meiner Community.
Das erwartet dich:
- Die Vorteile und Herausforderungen des At-Home-Trainings
- Warum Core-Training das Herzstück deines Workouts ist
- Welche Übungen in Deinem Training nicht fehlen sollten
- Die besten Trainingsgeräte für zu Hause – von Hanteln bis Minibands
- Krafttraining für Frauen 45+: So baust du gezielt Muskulatur auf
- Warum Du auch Dein Cardio-Training (HIIT Training) super zu Hause ausführen kannst
💡 Tipp: Gerade für uns Frauen in der Lebensmitte ist Krafttraining besonders wichtig, um Muskelabbau und Osteoporose vorzubeugen.
Hier findest Du Links zu relevanten Episoden:
Weitere Links & Empfehlungen:
- Schau auf mein Instagram-Profil für Trainingsideen: @sporty_summer_vibes
- Hol dir mein kostenloses E-Book „Starke Knochen, starkes Leben“ für noch mehr Tipps zur Osteoporose-Prävention
Du möchtest gerne einen maßgeschneiderten Trainingsplan für zu Hause?
Dann kontaktiere mich gerne unter office@beatrice-drach.com
