F073 | WHOOP, Oura & Co – Wie zuverlässig sind Wearables wirklich?
Wie zuverlässig sind WHOOP, Oura & Co. bei Schlaf, Stress und Regeneration? Meine Erfahrungen nach fast drei Jahren und ein Blick auf die Wissenschaft.
F072 | Stark statt immer dünner – über Sport und Körperbild in der Lebensmitte – im Gespräch mit Martina Davidson
Essstörungen betreffen auch Frauen in der Lebensmitte. Mit Martina Davidson spreche ich über Körperbilder, Diätkultur und darüber, warum wir Frauen stark sein dürfen und uns nicht immer kleiner machen müssen.
F071 | Was Deine Gene über Dich verraten – und was Du selbst verändern kannst
Im Gespräch mit Dr. Stefan Wöhrer: Was Genanalysen und das epigenetische Alter wirklich über unsere Gesundheit verraten – und was wir davon selbst beeinflussen können.
F070 | „Ich würde gerne laufen, aber …“
Fünf Ausreden, die Dich vom Laufen abhalten – und warum der Herbst der perfekte Zeitpunkt für Deinen Laufeinstieg ist.
F069 | So bleibst du fit – ohne auf den Sommer zu verzichten
Muss Bewegung im Sommer eine Pause machen? In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du auch im Urlaub und bei Hitze aktiv bleibst – ganz ohne Leistungsdruck. Plus: ein kostenloses Mini-Workout zum Download.
Sommer-Trainingsplan Miniband
Dein Sommer-Workout. Ohne Fitnessstudio, ohne Ausreden. Das gratis Mini-Sommer-Workout für Frauen ab 45, die auch im Urlaub in Bewegung bleiben wollen! 15-Minuten-Sommer-Training – kostenlos zum Download! Koffer gepackt, Flug gebucht – und das Training bleibt zuhause? Muss nicht sein. Mit einem Miniband und einem Stuhl trainierst Du Kraft, Balance und Haltung, egal ob am Strand, […]
F068 | Älter werden mit Dankbarkeit statt mit Angst
Älter werden muss keine Angst machen. In dieser persönlichen Podcastfolge erfährst Du, warum Älterwerden ein Privileg ist und was uns wirklich dabei hilft, gesund, stark und voller Lebensfreude älter zu werden – wissenschaftlich fundiert und aus dem echten Leben.
F067 | Heiß, heiß Baby – Wechseljahre gehen auch Männer etwas an
Warum sind Wechseljahre noch immer ein Thema, über das viele lieber schweigen? Und weshalb sollten Männer darüber unbedingt mehr wissen? Gemeinsam mit Christiane und Mario vom Podcast „Heiß, heiß Baby“ spreche ich über Sichtbarkeit, Älterwerden, gesellschaftliche Veränderungen und darüber, wie mehr Verständnis und Wissen das Leben in dieser besonderen Phase leichter machen können.
F066 | This is 55 – Warum ich mich heute stärker fühle als mit 35
Laufen begeistert gerade mehr Menschen denn je – besonders Frauen entdecken den Laufsport neu für sich. In dieser Episode erfährst Du, warum der Vienna City Marathon boomt, weshalb Gemeinschaft und Gesundheit heute wichtiger sind als Bestzeiten und wie auch Du mit Freude ins Laufen starten kannst.
F065 | Laufen ist für alle da – im Gespräch mit Kathrin Widu, Geschäftsführerin der VCM Group
Laufen begeistert gerade mehr Menschen denn je – besonders Frauen entdecken den Laufsport neu für sich. In dieser Episode erfährst Du, warum der Vienna City Marathon boomt, weshalb Gemeinschaft und Gesundheit heute wichtiger sind als Bestzeiten und wie auch Du mit Freude ins Laufen starten kannst.