F059 | Omega-3-Fettsäuren – was wir heute wirklich darüber wissen – im Gespräch mit Dr. Alexa Iwan
Warum ist Omega-3 für Frauen ab 40 so wichtig? Dr. Alexa Iwan verrät, wie Du Deinen Bedarf erkennst und gezielt unterstützt.
F058 | Erschöpfung in der Lebensmitte – meine 10 wichtigsten Learnings & Tipps
Erschöpft in der Lebensmitte? In dieser ehrlichen Podcast-Episode teile ich mit Dir meine 10 wichtigsten Learnings & Tipps, wie ich es geschafft habe, mich mit fast 55 wieder kraftvoll, klar und energiegeladen zu fühlen.
F056 | Effektives Training: Zu Hause, an Maschinen oder mit freien Gewichten – was wirklich funktioniert
Zuhause, an Maschinen oder mit freien Gewichten – was ist wirklich effektiv? In dieser Episode erfährst Du, welche Trainingsform zu dir passt und wie du sichtbare Fortschritte erzielst – egal, wo du stehst! 💪 Jetzt reinhören!
F055 | Was ist die Herzfrequenzvariabiliät und was sagt sie über das Wohlbefinden aus, Dr. med. Robert Fritz?
In dieser spannenden Episode spreche ich mit Sportmediziner Dr. Robert Fritz über zwei spannende Werte, die viel über Wohlbefinden, Erholung und die Gesundheit verraten können.
F054 | Warum sollten wir nicht zu spät mit der Hormontherapie starten, liebe Nicole?
Ich spreche mit der Urologin Dr. Nicole Weirich darüber, warum wir nicht zu lange warten sollten, um uns Hilfe durch eine Hormonersatztherapie zu holen.
F053 | Welche Schuhe ziehe ich beim Sport an?
Welche Schuhe ziehe ich beim Sport an?
Um das Thema Fußgesundheit geht es in der aktuellen Podcast-Episode!
F052 | Hot Stuff – Wechseljahre Wissen to go
Katrin Simonsen spricht über das neue Buch „Hot Stuff“, den Podcast Hormongesteuert – und verrät, welche persönliche Geschichte hinter ihrem Engagement für Aufklärung in den Wechseljahren steckt.
F051 | Deine Fragen – unsere Antworten zum Thema Sport, Regeneration und Ernährung
In der aktuellen Podcast-Episode beantworten Ernährungsexpertin Sasha Walleczek und ich Deine Fragen zum Thema Ernährung, Training und Regeneration
F050 | Training in den Wechseljahren – in a nutshell
Im Gespräch mit Ernährungsexpertin Sasha Walleczek – das Wesentlichste rund um Training, Ernährung, Erholung und Schlaf in den Wechseljahren
F040 | Wie das Whoop-Band meinen Blick auf Erholung & Leistung verändert hat
In der aktuellen Podcast Episode berichte ich über meine persönlichen Erfahrungen nach fast 4 Monaten Nutzung meines Whoop Bandes.