Hier findest Du ein Dehn- und Faszien-Programm für nach Deinem Lauf / Wettkampf.
Du brauchst: Eine Faszienrolle – falls vorhanden, eine Matte, einen Yoga Gurt oder einen Gürtel, einen Faszien- oder Tennisball
ACHTUNG: Leider gibt es in diesem Video leichte Schwierigkeiten mit dem Ton …
Wenn du eine gesunde Lektüre suchst, lege ich dir gerne mein Buch „Die kleine Fußschule“ ans Herz – Spannendes über unsere Füße und sehr effektive Übungen, die sich auf die ganzheitliche Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken.
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Meine Name ist Béatrice Drach – mein Herz brennt für die Bewegung und für die Frauengesundheit.
Als Expertin für Midlife Fitness – also das körperliche und mentale Training in der Lebensmitte – möchte ich Dir zeigen, wie Du selbst die Steuerfrau eines fitten, vitalen, gesunden und aktiven Lebens sein kannst.
Lass Dich inspirieren, stelle mir gerne Fragen und „be active“.
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