Atmen für Dein Wohlbefinden [Episode #10]

März 28, 2019

Wie du mit einfachen Übungen deinen Atem beeinflussen und dein Wohlbefinden steigern kannst.

Es gibt Menschen die behaupten, Achtsamkeit beruhe auf einer einzigen Sache – Einzuatmen und auszuatmen. Und das stimmt.

Wir denken in der Regel nicht allzu viel über unsere Atmung nach, da unser vegetatives Nervensystem diese Aufgabe für uns vollständig übernimmt. Allerdings haben wir die Möglichkeit, unsere Atmung gezielt zu beeinflussen, indem wir unsere Aufmerksamkeit darauf lenken.

Ich möchte dir in dieser Episode einige Fakten zum Thema „Atmen“ mit auf den Weg geben und dir ganz einfache Übungen zeigen, die du direkt nachmachen kannst.

Video: Die Yoga Wechselatmung

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Über mich

Meine Name ist Béatrice Drach – mein Herz brennt für die Bewegung und für die Frauengesundheit.

Als Expertin für Midlife Fitness – also das körperliche und mentale Training in der Lebensmitte – möchte ich Dir zeigen, wie Du selbst die Steuerfrau eines fitten, vitalen, gesunden und aktiven Lebens sein kannst.

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