Mein bestes Jahr 2020 – Im Interview mit Susanne Pillokat-Tangen [Episode #045]
Wir sind mittendrin in der Vorweihnachtszeit und gehen mit großen Schritten dem Jahresende entgegen. Das ist der Punkt wo man ein bisschen zurückblickt, was das Jahr einem so gebracht hat und was gut oder weniger gut geklappt hat. Und man hat natürlich einen Ausblick auf das neue Jahr. Welche Wünsche, Erwartungen und Hoffnungen hast du […]
Stressfrei durch die Vorweihnachtszeit [Episode #044]
„Wenn du es eilig hast, dann gehe langsam.“ Dieser Spruch regt zum Nachdenken an, richtig? Gerade wenn es um uns herum so hektisch ist, sollte man mehr bei sich bleiben und einen Gang zurückschalten. Wie du in der Vorweihnachtszeit entschleunigst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spass 😉
Vom Gelegenheitsjogger zum Fitnessläufer [Episode #043]
Dich erwartet ein Interview-Mitschnitt, welches ich mit Torsten Pretzsch vom www.Ausdauerblog.de vor ein paar Tagen geführt habe. Denn bald startet erneut unser 10 km Kurs ‚vom Gelegenheitsjogger zum Fitnessläufer‘. Welche Tipps du beim Laufen beherzigen solltest und was dich im Kurs erwartet, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß 😉
Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll? – Im Interview mit Daniela Mulle [Episode #042]
Heute spreche ich im Interview mit Daniela Mulle über Nahrungsergänzungsmittel. Herbst/ Winter ist die ideale Jahreszeit für die Werbeindustrie um uns zu suggerieren wie wir am besten Fit durch den Winter kommen. Auch bei den Sportlern ist es immer ein großes Thema. Was soll ich einnehmen um fitter und aktiver in meiner Sportart zu […]
Burnout verstehen – Schütz dich davor auszubrennen [Episode #041]
Vom Burnout-Syndrom hat fast jeder schon einmal gehört, hat es im eigenen Umfeld erlebt oder kennt es sogar aus eigener Erfahrung. Wie du vielleicht weißt, hatte ich selbst vor vielen Jahren ein Burn Out. Hoch motivierte und langfristig überforderte Menschen haben ein erhöhtes Risiko an einem Burnout zu erkranken. Die meisten Personen die einen Burnout […]
Wertsache ICH – so kannst du Stress vermeiden [Episode #040]
In der heutigen Episode sprechen wir über deine mentale Fitness. Ein gewisses Maß an Stress braucht der Körper. Aber was tun, wenn es zu viel wird. Das körperliche und mentale Wohlbefinden liegt sehr nahe beieinander. Wie man Stresshormone auch sehr gut durch körperliche Aktivität abbauen kann und wie man ein Burn Out vermeiden kann, darüber sprechen […]
Bye Bye Traumfigur [Episode #39]
Die heutige Podcastepisode ist Teil der Blogparade von Angela Löhr von Lemondays.de Was ist eigentlich eine Traumfigur? Ist das Ziel Traumfigur erreichbar? Ist es überhaupt realistisch? Man kann die Pölsterchen an der eine Stelle nicht wegzaubern und an der anderen Stelle wieder drauf packen. Wie das mit der Traumfigur und dem Wohlfühlgewicht ab 40 klappen […]
Der zweite Frühling einer Frau – Im Interview mit Angela Löhr [Episode #38]
Heute spreche ich mit Angela Löhr. Sie hat Lemondays.de – das Wechseljahre Magazin ins Leben gerufen. Frauen in den Wechseljahren kennen das Gefühl wenn die Energie plötzlich schwindet, es hier und da zwickt und zwackt und die Stimmung gerade Achterbahn fährt. Was mit dem Körper und der Stimmung passiert und wie wir das Thema entstigmatisieren […]
Fit durch den Herbst [Episode #37]
Heute geht es um das Thema ‚Outdoorsport und Herbst‘. Der Herbst ist da und mit dem Herbst nicht nur die schönen Verfärbungen in der Natur, sondern leider auch die Anfälligkeit für Husten, Schnupfen und Heiserkeit. In der heutigen Episode werde ich dir Tipps geben wie du fit durch den Herbst kommen kannst wie du dich […]
Pilates ist etwas fuer jedermann [Episode #036]
Eine tolle Trainingsmethode für Körper und Geist Ist Pilates eine Trainingsmethode nur für Frauen? Zumindest ist das der erste Eindruck den man bekommt, wenn man mal eine solche Trainingsstunde besucht. Erfunden hat Pilates jedoch tatsächlich ein Mann: Joseph Hubertus Pilates. Eigentlich sollte diese Methode einst der besseren Konstitution und Haltung von Soldaten dienen. Erst in den […]