Achtsamkeit ist in aller Munde. Achtsamkeit ist vor allem das Bewusste, das im Hier und Jetzt sein. Sich selbst, seine Umwelt und seine Gedanken wahrzunehmen und das Ganze ohne beurteilen. Und das ist eine große Herausforderung für viele Menschen. Wir denken viel zu schnell darüber nach, ob wir gut genug sind, ob wir gut aussehen, was andere von uns denken. Aber wie geht es uns eigentlich mit solchen Gedanken, was fühlen wir in solchen Momenten.
Achtsamkeit können wir im Alltag Leben aber auch im Sport. Wie schon einmal in Episode 035 spreche ich mit Mandy Jochmann von www.gogirlrun.de über Achtsamkeit und Sport. Wir leben gerade den Sport mit der Mentalität ‚Höher, Schneller und Weiter‘. Doch es ist doch viel schöner beim Sport Spaß zu haben, sich Ziele zu setzen und seine Grenzen zu erkennen? Wie sagt Mandy so schön ‚Laufend sich selbst entdecken‘. Wie Mandy die Achtsamkeit für sich im Alltag praktiziert und was sie für Tipps hat, hörst du in dieser Episode. Viel Spaß beim Zuhören!
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