Ausdauersport 45 plus? [Episode #135]

Juni 14, 2023

Worauf du jetzt achten solltest

Ausdauer und Laufen mit 45 plus

Immer wieder liest man in den Zeitungen oder in den sozialen Medien: Mit 40 plus, also rund um die Menopause, macht Ausdauersport eigentlich keinen Sinn mehr. Stimmt das? Was mache ich denn jetzt, wenn ich das Laufen und Radfahren so liebe? Gleich ganz streichen?

Mit all diesen Mythen möchte in der heutigen Episode „aufräumen“.

Ich spreche dazu über folgende Themen:

Warum Laufen alleine für uns Best Ager einfach zu wenig ist?

Die Bedeutung von Krafttraining für Ausdauersportlerinnen

Wie du dein Lauftraining optimieren kannst?

Warum ein Sprint Intervall Training für dich gerade jetzt sehr zu empfehlen ist?

Weshalb Regeneration nun einen höheren Stellenwert hat als früher?

Ich biete maßgeschneiderte Trainingspläne für Läuferinnen an. Möchtest du gemeinsam mit mir dein persönliches Laufziel erreichen?
➡ https://laufen.beatrice-drach.com/trainingsplaene/

Passend zum Thema empfehle ich dir die Podcast-Episode „Warum Herzfrequenz orientiertes Training Sinn macht?“
➡ Zur Podcast-Episode

Hier kannst die Folge anhören und meinen Podcast abonnieren:

Teile:

Effektive Übungen für gesunde & schmerzfreie Füße

Wenn du eine gesunde Lektüre suchst, lege ich dir gerne mein Buch „Die kleine Fußschule“ ans Herz – Spannendes über unsere Füße und sehr effektive Übungen, die sich auf die ganzheitliche Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken.

>> Hier geht es direkt zum Buch <<

Möchtest du weitere Tipps rund um Bewegung & Gesundheit für Frauen 45+

Abonniere meinen Newsletter & lass dich motivieren und inspirieren.

Ja, ich will den Midlife Fitness Letter

Ich freu mich über dein Feedback!

Hast du Fragen oder Anregungen zu meinen Inhalten? Wie gefällt dir mein Podcast?

Ich würde mich riesig freuen von dir zu hören! Hinterlasse mir dazu deine Bewertung in der Apple Podcasts App (iTunes) und gerne einen Kommentar direkt unter diesem Beitrag.

Du wünschst dir ein Thema?

Sende mir gerne eine Sprachnachricht, wenn du dir ein Thema wünschst oder hinterlasse mir ein persönliches Feedback:

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Über mich

Meine Name ist Béatrice Drach – mein Herz brennt für die Bewegung und für die Frauengesundheit.

Als Expertin für Midlife Fitness – also das körperliche und mentale Training in der Lebensmitte – möchte ich Dir zeigen, wie Du selbst die Steuerfrau eines fitten, vitalen, gesunden und aktiven Lebens sein kannst.

Lass Dich inspirieren, stelle mir gerne Fragen und „be active“.