In dieser Episode erzähle ich dir, wie du mit wenig Zeitaufwand schnell fitter werden kannst und was genau ein japanischer Sportwissenschaftler damit zu tun hat.
Das sogenannte HIT-Programm (Hochintensives Training), verlangt deinem Körper einiges ab und ich möchte dir heute einmal aufzeigen, warum du mit Tabata in nur 4 Minuten effektiver trainierst, als z.B. in 30 Minuten mit einem klassischen Zirkel und wie genau so ein HIT-Training eigentlich aussieht.