Meine bewährten Tipps für eine aktive Sommerzeit
Gerade in den Sommermonaten, fällt es oft schwer, bei Deiner gewohnten Bewegungsroutine – dem Sport – zu bleiben.
Die Kinder haben Schulferien, die Temperaturen steigen an, die lauen Sommerabende bieten einige „ Verlockungen“, 😉 die etwas vom Sport ablenken, im Urlaubsort gibt es kein Fitnessstudio.
Und schwupps, passiert es Dir, dass aus der kurzen Sportpause von zwei Wochen eine länger Sommerpause wird – der Wiedereinstieg im Herbst fällt dann oft schwerer.
Wie kannst Du es also schaffen, im Sommer in Deiner Bewegungsroutine zu bleiben? Genau darum geht es in dieser Podcast-Episode. Und gleich vorweg, es geht nicht darum, Dich zu „bestrafen“ sondern dir beim Dranbleiben zu helfen.
Ich spreche über:
- die Planung Deiner Bewegungseinheiten
- warum und wie Du auch mit wenig Equipment fit bleiben kannst
- wie Dich schnelles Gehen (Walken) beim Fitbleiben gut unterstützen kann
- was Du tun kannst, damit sich Dein Körper gut an die Wärme adaptieren kann
- weshalb es im Sommer durchaus sinnvoll sein kann, im Sport eher eine Lerche als eine Eule zu werden.
Wenn Du Dich für mein ONLINE Programm: STAY SUMMER Fit intressierst, dann schreibe mir bitte eine Mail an: office@beatrice-drach.com
Weiterführende Links/ Episoden:
Wie Du im Urlaub nicht zunimmst
Stand-Up-Paddling (SUP) – meine 10 Tipps für dich
Tipps für Sport im Sommer
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Fitness@HOME – Wie kannst Du auch zu Hause möglichst effektiv trainieren?
➡️ https://www.beatrice-drach.com/fitnesshome-effektiv-zu-hause-trainieren/
