Sportangebote gibt es ja wie Sand am Meer. Du könntest also wirkliche JEDEN Tag irgendwo trainieren. Du könntest Dich Laufgruppen oder Outdoor-training Gruppen anschließen, ins Fitnessstudio gehen. Eine DVD in den Recorder schieben, ein You Tube Video hochladen. Und so weiter. Soweit also die prinzipiellen Möglichkeiten. Die graue Theorie also.
Weißt Du warum Du die Angebote nicht nützt?
BINGO..
Du findest keine Zeit dazu. Der Tag ist randvoll mit Verpflichtungen. Familie aufwecken- Frühstück machen- in die Arbeit hetzen und das geht den ganzen Tag so weiter. Zeit für Dich? Fehlanzeige
oder aber:
Irgendwo in einem Hotelzimmer aufwachen, Geschäftsreise mit all ihren Meetings absolvieren.- die Abende sind lang geworden und da bleibt in der Früh auch keine Zeit mehr für den Morgensport.
Glaube mir, ich weiß wie DU Dich fühlst.
Und am Abend: Da bist Du dann vom Tag erledigt. Die Familie braucht DICH. Oder Du möchtest Couch mit Fernsehen (und Chips 😉 ). ABSCHALTEN.
SPORT KOMMT MORGEN. oder ÜBERMORGEN oder IRGENDWANN
Fast alle meiner Kundinnen haben genau dasselbe Problem- sie wissen nicht, wo und wie sie Sport in Ihr prallgefülltes Leben integrieren können. Unsere gemeinsamen Termine müssen immer wieder verschoben werden, weil wieder irgendwo der Hut brennt. Und Frau: rennt
Die Z.U.M Formel
Was Frau braucht ist: Zeit .Zeit für Sich. (ohne sich dabei schlecht zu fühlen).
Die Lösung dazu habe ich gefunden: Mein PERSONAL Online Bewegungscoaching nach der Z.U.M. Formel:
Z: Der wichtigste Faktor. ZEIT.
Gemeinsam erstellen wir am Anfang jeder Woche einen Zeitplan.- Du schreibst mir alle Deine Termine und ich rechne noch jede Menge Pufferzone für die unerwarteten Termin hinzu. Dann fixieren wir genau an welchen Tagen du Zeit für DICH nimmst. Eine kleine AUSZEIT. Für Krafttraining. Für eine Entspannungsübung. Für eine Cardioeinheit. Was immer Dein PERSÖNLICHES Fitnessziel ist.
Denn: Entspannen ist ein ganz wesentlicher Teil Deiner körperlichen und mentalen Fitness.
U: Unkompliziertheit: langes Wort. Für eine einfache Sache.
Meine Übungen sind ohne große Hilfsmittel auszuführen, Du kannst sie überall machen. Matte oder Handtuch, Sessel oder Tisch, bei Bedarf eine Wasserflasche. Was immer Du zu Hause oder auf Reisen hast. LOS GEHT´S. Du findest alle Übungen, für Dein persönliches Trainingsprogramm als Video. In Deinem e Mail Postfach. Einfach zum Nachmachen. Überall hin zum Mitnehmen. Wirklich Unkompliziert eben.
So kannst Du Deinen Schweinehund noch besser austricksen- glaube mir.
MOTIVATION: natürlich genau so wichtig.
Ohne Motivation läuft nichts. Und: Sich selbst zu motivieren ist sehr schwierig. Du weißt ja, der Schweinhund liegt auch noch auf der Lauer 🙂 – Motivation im Online Training bedeutet, dass Du ( zu Deinem Wochenplan passend) von Mir ermutigt wirst. Aufgebaut wirst.
Du kleine Übungen für zwischendurch erhältst, die Dich Entschleunigen.
Dir beim Durchalten helfen.
Als Dein Online Coach motiviere Dich:Mit einem kurzem Mail.
Mit einem Audio, dass Du Dir so zwischendurch anhören kannst. Ich bin ein sehr fröhlicher Mensch.- Du wirst also genügend Lachen.
Du siehst, so einfach kann es sein.- und wenn Du so richtig auf den Geschmack gekommen bist, dann wird sicher auch noch Deine chice neue Sporttasche ausgeführt 🙂
Noch mehr Infos bekommst Du in meinem Newsletter.- trage Dich schnell auf www.beatrice-drach.com ein.
Herzliche Grüße
Béatrice Drach
