Die gereizte Frau – Interview über die Wechseljahre mit Miriam Stein
„Nur wenn Frauen laut und durchaus gereizt über ihr Älterwerden sprechen, werden die Wechseljahre ihr gesellschaftliches Stigma verlieren“- Miriam Stein – Autorin des Buches Die gereizte Frau
- Hitzewallungen
- Gewichtszunahme
- Ein Gefühl der allgemeinen Erschöpfung
- Schlafstörungen
- Konzentrationsprobleme
- An manchen Tagen bist du vielleicht auch einfach gereizter und dein Geduldsfaden reißt deutlich früher
- Das Gläschen Sekt /Wein, welches wir in jüngeren Jahren „ locker“ weggesteckt haben, spüren wir am nächsten Tag, als hätten wir ein regelrechtes Alkohlgelage durchgeführt. Alkohol verkürzt die Tiefschlafphase und mit jedem Jahresring mehr, macht sich das bemerkbar. (im Übrigen auch bei Männern 😉)
- Der Monatszyklus verändert sich oft schon viele Jahre bevor die letzte Regelblutung erfolgt – übrigens wird dann dieser letzte Tag Menopause genannt.
All diese Symptome werden mit den Wechseljahren in Zusammenhang gebracht.
So unterschiedlich wir Frauen sind, so verschieden erleben wir diese Zeit des „Wechsels“.
Denn natürlich, wir MÜSSEN nicht zwingend die erwähnten Symptome haben.
Aber wir dürfen und sollten dieses wichtige Thema der Frauengesundheit ent-tabuisieren – so Miriam Stein im Interview mit mir im BE ACTIVE Podcast. Denn Älterwerden ist nichts, wofür man sich schämen muss.
Aber ganz ehrlich, wer redet schon gerne über die Wechseljahre?
Wir plaudern ja sonst in Gesellschaft wirklich über alles. Hebammen (also in jüngeren Jahren 😊), Stillgruppen, Hautprobleme, unsere Partner, über TCM, über Bandscheibenvorfälle (auch die Männer) und über viele, viele andere Themen.
Nur über die Wechseljahre – über die reden wir nicht so gerne. (wie immer, Ausnahmen bestätigen die Regel) – weil: das Thema einfach nicht als sehr sexy gilt und mit dem Alt assoziiert wird.
Und wie berichtet Miriam im Interview: die Wechseljahre werden dann oftmals mit Durchfall gleichgesetzt . Und über den wollen, wir ja auch nicht reden…
In den sozialen Medien wird uns das immer junge, gut gelaunte und faltenfreie Frauenbild vermittelt.
Altern – ist gesellschaftlich bei uns Frauen nicht wirklich erwünscht und wird am Liebsten unter den Tisch gekehrt.
Ich finde, dass man angesichts dieser Tatsachen auch gereizt sein darf.
Es wird Besser…
Und dennoch: in den letzten Jahren rückt auch das Thema Wechseljahre und die damit verbundenen körperlichen aber auch psychischen Veränderungen langsam etwas aus dem Schattendasein.
Denn tolle Bloggerinnen, Moderatorinnen und Ärztinnen holen die Wechseljahre vor den Vorhang und sprechen ganz offen darüber.
Wir müssen darüber reden
Miriam berichtet in ihrem Buch allerdings auch über die Bedeutung des Zusammenhalts von uns Frauen, ganz gleich welchen Alters.
Denn wir „Älteren“ dürfen den jüngeren Frauen als Mentorinnen zur Seite stehen und uns nicht als Konkurrentinnen sehen.
Und wir sollten alles daransetzen, dieses letzte Tabuthema der Frauengesundheit zu brechen – genau dafür steht das Buch: die gereizte Frau.
Denn nur wenn wir unsere Symptome, Ängste, aber natürlich auch unsere Wünsche thematisieren und ansprechen, kann uns geholfen werden beziehungsweise können wir uns auch gegenseitig mit Tipps und Rat zur Seite stehen.
Denn es gilt „ Zusammen ist man weniger alleine“ und wir Frauen können uns gegenseitig wunderbar unterstützen.
Je mehr wir über die Wechseljahre Bescheid wissen, umso besser und schneller können wir uns helfen lassen, die eventuellen Beschwerden frühzeitig zu lindern.
Denn: keine Frau sollte unter den Wechseljahren leiden sondern sich helfen lassen.
Eine Pionierin für uns Frauen ist dabei sicher die deutsche Gynäkologin Dr. Sheila de Liz, die mir ihrem Buch Woman on Fire – alles über die fabelhaften Wechseljahre Mut macht, dass man durch das rechtzeitige Identifizieren der Beschwerden viel für unsere Gesundheit und dem Wohlbefinden in der zweiten Lebenshälfte (auch wenn das nicht so sexy klingt 😉) tun kann.
Denn: Wechseljahre bedeuten nicht, dass wir Frauen uns nicht mehr schön, begehrenswert und aktiv fühlen dürfen.
Ganz im Gegenteil – ich für meinen Teil habe nicht vor, mich nur mehr in wallende Kleidungsstücke zu hüllen 😉 (was natürlich auch jede Frau für sich entscheiden darf).
Rumpf ist Trumpf
Alleine dem Core Training kommt nun eine besondere Bedeutung zu.
Ein starker Rumpf sieht natürlich nicht nur gut aus, das Training der Core Muskulatur verändert auch unsere Haltung von innen.
Wenn die tiefliegende Haltemuskulatur trainiert ist, dann stehst du aufrechter und strahlst auch das aus, was du bist: eine starke Frau.
Wir trainieren nicht, um einem Schönheitsideal zu entsprechen, sondern dafür, dass wir uns gut, stark und selbstsicher fühlen. Und genau dabei kann ich dich unter anderem unterstützen.
Miriam Stein beschriebt in ihrem Buch ihren eigenen und persönlichen Zugang, ihr eigenes Erleben mit den Wechseljahren und die, wie sie es beschreibt, „Gereiztheit“ von der sie immer wieder wie von einer fremden Macht ergriffen wird. Ich könnte mir gut vorstellen, dass auch du dich vielleicht in manchen Passagen wiederfindest 😉.
Wütende Frauen sind in der Gesellschaft nicht „beliebt“, weil wir zum Teil zum Anpassen und „lieb sein“ erzogen wurden – das Bild der gereizten Frau in der Lebensmitte passt hier nicht ganz ins Bild.
Und dennoch: Gerade jetzt spüren wir oft den Wunsch nach Veränderung, hinterfragen vielleicht Lebensmodelle und wollen eventuell noch einmal neu durchstarten.
Die Wechseljahre sind durchwegs auch ein interessantes gesellschaftspolitisches Thema, da Frauen in der Lebensmitte zumeist über eine höhere Kaufkraft verfügen und eine Zielgruppe mit Geld UND Klarheit darstellen.
Auch in meinem Buch: Wirf deine Waage in den Müll habe ich dem zweiten Frühling der Frau ein wichtiges Kapitel gewidmet.
Du interessierst dich für ein Coaching, um fitter und aktiver durch die Wechseljahre zu kommen?
