Heute gibt es hier einen Gastartikel von Daniela Strube von Keep Cool Mama. Daniela ist Psychologische Beraterin und hilft Müttern dabei aus dem Strudel von Konflikten, Stress und Wut zu kommen. Sie hat immer ganz großartige und praxistaugliche Tipps auf Lager, wie Du als Mama cool bleiben kannst.
Was wir beide so gemeinsam haben? Lies weiter, dann erfährst Du es
Fit, frisch und fröhlich….
so fühlen sich Mütter nicht wirklich oft.
Schlapp, müde und gestresst trifft es meistens eher.
Ja ist auch ganz klar! Schließlich sind wir rund um die Uhr im Einsatz.
Haushalt, Wäsche, leckere Mahlzeiten, Elternabend, Babykurse, Hausaufgaben, Kindertaxi…die Liste könnte ich unendlich weiter führen. Oben drauf kommt oft noch ein Job, der nicht weniger anspruchsvoll ist.
Wann bitte schön ist dann noch Zeit für fit, frisch und fröhlich?
Da bleibt nicht mehr viel übrig, da sind wir uns sicher einig.
Sicherlich stimmst du mir aber auch zu, dass auch die beste Mutter irgendwann ins Grübeln kommt, ob das so alles richtig ist.
Aus schlapp, müde und gestresst, wird nämlich auch schnell genervt, ungeduldig und unzufrieden, und schwups befinden wir uns in einem Teufelskreis.
Mama ist genervt und ungeduldig und überträgt das unweigerlich auf die Kinder. Die Kinder sind auch genervt, bockig und zickig und überhaupt könnten die doch einmal machen, was Mama sagt…und immer schön so weiter.
Von Papa, dem es nicht unbedingt anders geht und der auch seine Bedürfnisse hat, will ich lieber gar nicht erst anfangen.
So, und dann kommen jetzt auch noch die 2 Supercoaches in Pink daher und wollen Dir erzählen, dass Du etwas für Dich tun sollst.
Dir Zeit für Dich nehmen und womöglich noch Sport machen.
Würdest Du gerne? Aber das bekommst Du auf keinen Fall noch dazwischen!
Wetten doch 😉
Du bekommst es „dazwischen“ und Du kannst dich tatsächlich auch noch fit, frisch und fröhlich dabei fühlen.
Es ist sogar sehr wichtig, dass Du regelmäßig die kleine Egoistin in Dir frei lässt und Dir eine Schokoladenauszeit nimmst.
Diese Zeit ist nur für Dich und Du tust ausschließlich Dinge, die Dir Spaß machen und Dir gut tun. Nutze sie, um Dich zu entspannen, ein Buch zu lesen, einen Kaffee zu trinken und um kleine Bewegungseinheiten zu genießen.
Du kannst sie natürlich dem Alter Deines Kindes anpassen und steigern. So wird aus einer Schokoladenauszeit auch mal ein Schokoladentag.
Nun fällt es Dir womöglich immer noch schwer, die kleine Egoistin zu wecken und Dein schlechtes Gewissen nagt an Dir.
Das muss es gar nicht! Lass sie raus!
Deine ganze Familie hat nämlich etwas davon.
[Tweet „Je öfter du etwas für dich tust, um so fitter, frischer und fröhlicher wirst du.“]
So hast Du ganz klar mehr Geduld und Kraft für die alltäglichen Aufgaben und für Deine Kinder. Du kommst in einen neuen Kreislauf, einen der Dir und Deiner Familie zu gute kommt.
Wie Du das anstellst und es tatsächlich schaffst, Deine Auszeit in Deinen Alltag einzubauen und sogar ohne Stress kleine Sporteinheiten schaffst, erzählen Dir Beatrice und ich im Webinar OnlyYouMama-Zeit für Dich!
Wir freuen uns auf Dich!
Hier findest Du den Link für unser Webinar
Mehr über Daniela Strube:
Daniela Strube Coach/Bloggerin/Mutter
coacht und berät Mütter mit Kindern in der Pubertät.
Als Psychologischer Berater (VfP) und zertifizierter Burnout-Berater hilft sie Müttern aus dem Strudel von Konflikten, Stress und Wut zu kommen und ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen Loslassen und Vertrauen herzustellen. Schwerpunkte Ihrer Arbeit sind Burnout-Prävention, Hochbegabung und AD(H)S.
Pubertät ist die Zeit, in der Kinder entspannte Eltern brauchen. KeepCoolMama unterstützt sie dabei.
