Die aktuelle Situation (lockdown) stellt uns (wieder einmal) vor einige Herausforderungen.
Viele von uns sind nun (wieder) im Home-Office, Fitnessstudios und auch alle anderen Freizeiteinrichtungen haben geschlossen.
Anders als beim ersten lockdown ist es nun Winter. Die Tage sind kürzer und die Temperaturen laden eher dazu ein, sich auf dem Sofa zu verkriechen. Die Stimmung sinkt – der Anreiz Bewegung zu machen wird geringer.
Dennoch: Bewegung ist gesund für unser Immunsystem! Es muss ja nicht das Laufen sein – vielleicht ist dir nun eher vermehrt nach Indoor-Training wie Yoga, Pilates oder radeln am Ergometer.
Wobei ich dir natürlich sehr ans Herz lege, regelmäßig raus in die frische Luft zu gehen.
Tipps, was du draußen so für deine Fitness tun kannst , findest du täglich auf meinem Instagram Kanal.
Deine Bewegungsimpulse wollen in dieser Zeit besonders gut geplant werden. Sie sind wichtig für dein körperliches, aber auch mentales Wohlbefinden. Was kannst du also tun, um regelmäßig Bewegung in deinen nun etwas veränderten Alltag zu bekommen? Was machst du, wenn du in Quarantäne bist und gar nicht raus darfst?
Heute habe ich für den BE ACTIVE Podcast Kundenstimmen eingefangen, die für dich tolle Tipps haben, wie sie bisher gut durch dieses Jahr 2020 mit all seinen Herausforderungen gekommen sind. Und natürlich bekommst du auch von mir Anregungen wie du es schaffst, trotz lockdown fit zu bleiben.
Weiterführende Links zur Episode:
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- Hier gibt’s Infos zu meinem Buch ‚Wirf die Waage in den Müll‘
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