Fit bleiben trotz lockdown [Episode #093]

Die aktuelle Situation (lockdown) stellt uns (wieder einmal) vor einige Herausforderungen. 

Viele von uns sind nun (wieder) im Home-Office, Fitnessstudios und auch alle anderen Freizeiteinrichtungen haben geschlossen. 

Anders als beim ersten lockdown  ist es nun Winter. Die Tage sind kürzer und die Temperaturen laden eher dazu ein, sich auf dem Sofa zu verkriechen. Die Stimmung sinkt – der Anreiz  Bewegung zu machen wird geringer.

Dennoch: Bewegung ist gesund für unser Immunsystem! Es muss ja nicht das Laufen sein – vielleicht ist dir nun eher vermehrt nach Indoor-Training wie Yoga, Pilates oder radeln am Ergometer. 

Wobei ich dir natürlich sehr ans Herz lege, regelmäßig raus in die frische Luft zu gehen.

Tipps, was du draußen so für deine Fitness tun kannst , findest du täglich auf meinem Instagram Kanal.

Deine Bewegungsimpulse wollen in dieser Zeit besonders gut geplant werden. Sie sind wichtig für dein körperliches, aber auch mentales Wohlbefinden. Was kannst du also tun, um regelmäßig Bewegung in deinen nun etwas veränderten Alltag zu bekommen? Was machst du, wenn du in Quarantäne bist und gar nicht raus darfst? 

Heute habe ich für den BE ACTIVE Podcast Kundenstimmen eingefangen, die für dich tolle Tipps haben, wie sie bisher gut durch dieses Jahr 2020 mit all seinen Herausforderungen gekommen sind. Und natürlich bekommst du auch von mir Anregungen wie du es schaffst, trotz lockdown fit zu bleiben.

Jetzt als Episode hören und Podcast abonnieren:

Weiterführende Links zur Episode:

Ich freu mich auf dein Feedback!

Hast du Fragen oder Anregungen zu meinen Inhalten? Wie gefällt dir mein Podcast?Ich würde mich riesig freuen von dir zu hören! Hinterlasse mir dazu deine Bewertung in der Apple Podcasts App (iTunes) und gerne einen Kommentar direkt unter diesem Beitrag.

Teile die Episode mit deinen Freunden:
Hier kannst die Folge anhören und meinen Podcast abonnieren:
 

        

Teile:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

Effektive Übungen für gesunde & schmerzfreie Füße

Wenn du eine gesunde Lektüre suchst, lege ich dir gerne mein Buch „Die kleine Fußschule“ ans Herz – Spannendes über unsere Füße und sehr effektive Übungen, die sich auf die ganzheitliche Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken.

>> Hier geht es direkt zum Buch <<

Möchtest du weitere Tipps rund um Bewegung & Gesundheit für Frauen 45+

Abonniere meinen Newsletter & lass dich motivieren und inspirieren.

Ich freu mich über dein Feedback!

Hast du Fragen oder Anregungen zu meinen Inhalten? Wie gefällt dir mein Podcast?

Ich würde mich riesig freuen von dir zu hören! Hinterlasse mir dazu deine Bewertung in der Apple Podcasts App (iTunes) und gerne einen Kommentar direkt unter diesem Beitrag.

Du wünschst dir ein Thema?

Sende mir gerne eine Sprachnachricht, wenn du dir ein Thema wünschst oder hinterlasse mir ein persönliches Feedback:

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Über mich

Meine Name  ist Béatrice Drach – mein Herz brennt für die Bewegung und für die Frauengesundheit.

Als Expertin für Midlife Fitness – also das körperliche und mentale Training in der Lebensmitte – möchte ich Dir zeigen, wie Du selbst die Steuerfrau eines fitten, vitalen, gesunden und aktiven Lebens sein kannst.

Lass Dich inspirieren, stelle mir gerne Fragen und „be active“.

Neuste Episoden

Mehr entdecken

Empfohlene Beiträge