F050 | Training in den Wechseljahren – in a nutshell

September 12, 2025

In der heutigen Podcast-Episode ist wieder die Ernährungsexpertin Sasha Walleczek zu Gast.
Wir sprechen darüber, welche Bewegungsformen Dein Körper wirklich braucht und wie Du Dein Training, aber auch Deine Regeneration mit der passenden Ernährung optimal unterstützen kannst.

Der Daten-Dschungel rund um das Training in den Wechseljahren ist groß – daher bringen wir in dieser Podcast Episode die wichtigsten Säulen des effektiven Trainings für uns Frauen 40 plus auf den Punkt.

Wir sprechen über Krafttraining, Cardio-Training, Regeneration und gesunden Schlaf – die Säulen dafür, dass Du Dich in Deinem Körper richtig wohlfühlen kannst. Sasha steuert für jede dieser vier Säulen wertvolle Tipps bei, wie Du sie mit der passenden Ernährung unterstützen kannst.

Und hier kommen noch weitere Links und Informationen für Dich:

Das kostenfreie E Book: Training in den Wechseljahren – in a nutshell findest Du HIER
Du hast Fragen für unsere gemeinsame Q&A Session?
Bitte stelle sie an Béatrice – office@beatrice-drach.com oder an Sasha – podcast@faustformel.com
Sashas Website – faustformel.com

HIER findest Du die Links zu den erwähnten Podcast Episoden:

Bist Du bereit für den Zehnkampf der Hundertjährigen?

Gemeinsame Podcast Episoden von Béatrice und Sasha:

Podcast-Episoden zum Thema Eiweiß von Sasha:

Hier kannst die Folge anhören und meinen Podcast abonnieren:

Teile:

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Über mich

Meine Name ist Béatrice Drach – mein Herz brennt für die Bewegung und für die Frauengesundheit.

Als Expertin für Midlife Fitness – also das körperliche und mentale Training in der Lebensmitte – möchte ich Dir zeigen, wie Du selbst die Steuerfrau eines fitten, vitalen, gesunden und aktiven Lebens sein kannst.

Lass Dich inspirieren, stelle mir gerne Fragen und „be active“.