Wohlfühlen im eigenen Körper [Episode #024]
In dieser Episode geht es um Spaß und gute Laune. Ich möchte ein paar Gedanken mit dir teilen, die mir sehr wichtig sind und mit denen ich dich auch schon ein wenig auf die nächste Episode einstimmen möchte. Es geht um das Thema „Body positivity“ und die Einstellung zu deinem eigenen Körper. Wenn ich in […]
Laufen im Sommer [Episode #023]
Ich war am letzten Wochenende in Hamburg beim Hella Halbmarathon und habe meine Teilnahme zum Anlass für diese Episode genommen. Ich möchte dir ein paar Tipps dazu geben, wie du trotz sehr sommerlichen Temperaturen gesund und munter deine Sporteinheiten absolvieren kannst.
Ernährungsberatung nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) [Episode #022]
Anna Reschreiter ist Ernährungsexpertin nach den 5 Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Im Interview gibt sie uns praxisnahe Tipps, wie wir die Ernährung nach der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) ganz einfach in unseren Alltag einbauen können. Du erfährst in diesem Interview unter anderem: – Was die Traditionelle Chinesische Medizin von der westlichen unterscheidet – Wie […]
Der Park als Fitnessstudio [Episode #021]
Die warme Jahreszeit lässt es zu, dass wir schon morgens in der Früh draußen Sport machen und ordentlich Vitamin D tanken können. Ich möchte dir heute ein paar Tipps dazu mitgeben, wie du jeden Park optimal für dich als Fitnessstudio nutzen kannst. Ich gebe dir einige Tipps für Outdoor-Übungen mit, die ich selber gerne hier […]
Laufen abseits des Asphalts [Episode #020]
In dieser Episode geht es um das Laufen im Gelände – Das Trailrunning also. Es wird grade Sommer und von Woche zu Woche immer wärmer. Ich bekomme immer öfter Meldungen von meinen Kundinnen und Kunden, dass es ihnen aktuell einfach zu heiß zum Laufen ist. Damit das Training deshalb nicht komplett eingestellt wird und wir […]
Meine Tipps für deinen nächsten Kurzurlaub [Episode #019]
Heute geht es um eines meiner Lieblingsthemen: Kurzurlaube! Ich werde dir zeigen, wie du viel für dich, deine körperliche und mentale Fitness sowie deine Entspannung aus Kurzurlauben ziehen kannst. Ganz konkret möchte ich dir Tipps für Mallorca und für die Stadt Tel Aviv an die Hand geben. Ich bin aufgrund von Laufveranstaltungen sehr viel an […]
Meine 12 Tipps rund um Deinen Laufwettbewerb [Episode #018]
Häufig fragen mich Menschen per E-Mail, was meine konkreten Tipps rund um einen Laufwettkampf sind. Wie soll ich mich ernähren? Wie trainiere ich kurz vorher? Soll ich mich dehnen oder nicht? Was trinke ich? Was esse ich? Ich verrate dir meine 12 bewährten Tipps rund um den Laufwettkampf. Diese sind unabhängig davon, ob es sich […]
Wie du ohne Rückenschmerzen in den Tag startest [Episode #017]
Inspiriert von den zum Teil nicht so guten Matratzen in Hotelzimmern geht es bei mir heute um Verspannungen im Rückenbereich, ausgelöst durch Matratzen die eben nicht so sind wie zu Hause. Ich selbst habe lange Jahre immer wieder unter Rückenschmerzen gelitten und auch heute habe ich morgens manchmal noch leichte Rückenschmerzen, wenn das Hotel keine […]
Warum du deine Laufschuhe regelmäßig schnüren solltest [Episode #016]
Ich möchte dir heute 10 gute Gründe dafür nennen, warum du regelmäßig laufen gehen solltest, auch wenn du kein Interesse an Marathonläufen oder Ähnlichem hast. Ich erkläre dir, was regelmäßiges Laufen für dich, deine körperliche und mentale Gesundheit tun kann und warum Ausdauersport dich glücklich macht! Falls du bis heute noch nicht angefangen hast mit […]
Im Interview mit Julia Gruber – Darmexpertin von „Gruber Gesundheit“ [Episode #015]
Mit der heutigen Episode starte ich eine neue Serie. Einmal pro Monat möchte ich dir ab sofort einen Ernährungsexperten / eine Ernährungsexpertin präsentieren mit dem ich ein Interview geführt habe, um dir die unterschiedlichen Zugänge zu den Ernährungsberatungen zu zeigen. Den Start mache ich heute mit Julia Gruber von „Gruber Gesundheit“. Sie ist Darmexpertin und […]