Was tun beim Fersensporn – Im Interview mit Univ. Prof. Dr. Hans-Jörg Trnka [Episode #079]

Als Fersensporn wird ein dornartiger Knochenauswuchs – eine Verkalkung die oft als Zufallsbefund beim Röntgenbild zu sehen ist – bezeichnet.

Der Fersensporn selbst tut nicht weh – die Schmerzen werden durch eine Entzündung der Plantarfaszie ausgelöst. Wenn diese Entzündung über längere Zeit besteht, treten kleine Risse in der Plantarsehne auf.Der Grund für solche Verletzungen ist meist eine Fehl- oder Überbelastung – in den meisten Fällen ist die Ursache eine Verkürzung der Wadenmuskulatur.

Es ist übrigens ein Mythos, dass der Fersensporn nur Sportler betrifft. Die Kombination aus einer schlechten Schuhwahl und der nicht vorhandenen körperlichen Aktivität kann einen Fersensporn ebenfalls begünstigen.

Ist man von einem Fersensporn betroffen, sind in allererster Linie gezielte Übungen nötig. Stellt sich heraus, dass trotz der Übungen keine Besserung eintritt, gibt es eine Anzahl von Alternativen. 

Welche Therapiemöglichkeit die erste Wahl sein sollte und ob es sinnvoll ist, während solch einer Phase sportlich aktiv zu sein, klären wir in dieser Episode mit Prof. Hans-Jörg Trnka im Interview.

Höre dir dazu in jedem Fall auch noch die Episoden #058 und  #059 an. Hier erkläre ich dir, was man alles tun kann, um seine Füße fit zu halten und Prof. Trnka ( Fußchirurg aus Wien) erklärt noch einmal genau, WAS ein Fersensporn eigentlich ist.


Weiterführende Links zur Episode:

Das erste Mittel der Wahl beim Fersensporn

Das erste Mittel der Wahl beim schmerzhaften Fersensporn stellt sicher die Fußgymnastik dar.

Hier findest du die drei wirkungsvollsten Übungen, die wir auch im Podcast besprochen haben. 

Eine weitere einfache Methode ist das zusätzliche Tapen, um den Druck auf die Plantarfaszie zu verringern.

Falls sich keine Verbesserung der Beschwerden einstellt, können folgende Verfahren angewendet werden:

  • Stoßwelle
  • Röntgenschwachbestrahlung
  • Cortisonspritze
  • Eigenblutinfiltration 

Prof. Dr. Trnka erklärt im Interview jede Methode sehr genau und gibt dir einen wirklich guten Überblick über die Behandlungsmöglichkeiten des Fersensporns.

Du möchtest mehr Übungen zum Thema „Happy Feet“? 

Ich freu mich auf dein Feedback!

Hast du Fragen oder Anregungen zu meinen Inhalten? Wie gefällt dir mein Podcast?Ich würde mich riesig freuen von dir zu hören! Hinterlasse mir dazu deine Bewertung in der Apple Podcasts App (iTunes) und gerne einen Kommentar direkt unter diesem Beitrag.

Teile die Episode mit deinen Freunden:
Hier kannst die Folge anhören und meinen Podcast abonnieren:
 

        

Teile:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

Effektive Übungen für gesunde & schmerzfreie Füße

Wenn du eine gesunde Lektüre suchst, lege ich dir gerne mein Buch „Die kleine Fußschule“ ans Herz – Spannendes über unsere Füße und sehr effektive Übungen, die sich auf die ganzheitliche Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken.

>> Hier geht es direkt zum Buch <<

Möchtest du weitere Tipps rund um Bewegung & Gesundheit für Frauen 45+

Abonniere meinen Newsletter & lass dich motivieren und inspirieren.

Ich freu mich über dein Feedback!

Hast du Fragen oder Anregungen zu meinen Inhalten? Wie gefällt dir mein Podcast?

Ich würde mich riesig freuen von dir zu hören! Hinterlasse mir dazu deine Bewertung in der Apple Podcasts App (iTunes) und gerne einen Kommentar direkt unter diesem Beitrag.

Du wünschst dir ein Thema?

Sende mir gerne eine Sprachnachricht, wenn du dir ein Thema wünschst oder hinterlasse mir ein persönliches Feedback:

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Über mich

Meine Name  ist Béatrice Drach – mein Herz brennt für die Bewegung und für die Frauengesundheit.

Als Expertin für Midlife Fitness – also das körperliche und mentale Training in der Lebensmitte – möchte ich Dir zeigen, wie Du selbst die Steuerfrau eines fitten, vitalen, gesunden und aktiven Lebens sein kannst.

Lass Dich inspirieren, stelle mir gerne Fragen und „be active“.

Neuste Episoden