Als Fersensporn wird ein dornartiger Knochenauswuchs – eine Verkalkung die oft als Zufallsbefund beim Röntgenbild zu sehen ist – bezeichnet.
Der Fersensporn selbst tut nicht weh – die Schmerzen werden durch eine Entzündung der Plantarfaszie ausgelöst. Wenn diese Entzündung über längere Zeit besteht, treten kleine Risse in der Plantarsehne auf.Der Grund für solche Verletzungen ist meist eine Fehl- oder Überbelastung – in den meisten Fällen ist die Ursache eine Verkürzung der Wadenmuskulatur.
Es ist übrigens ein Mythos, dass der Fersensporn nur Sportler betrifft. Die Kombination aus einer schlechten Schuhwahl und der nicht vorhandenen körperlichen Aktivität kann einen Fersensporn ebenfalls begünstigen.
Ist man von einem Fersensporn betroffen, sind in allererster Linie gezielte Übungen nötig. Stellt sich heraus, dass trotz der Übungen keine Besserung eintritt, gibt es eine Anzahl von Alternativen.
Welche Therapiemöglichkeit die erste Wahl sein sollte und ob es sinnvoll ist, während solch einer Phase sportlich aktiv zu sein, klären wir in dieser Episode mit Prof. Hans-Jörg Trnka im Interview.
Höre dir dazu in jedem Fall auch noch die Episoden #058 und #059 an. Hier erkläre ich dir, was man alles tun kann, um seine Füße fit zu halten und Prof. Trnka ( Fußchirurg aus Wien) erklärt noch einmal genau, WAS ein Fersensporn eigentlich ist.
Weiterführende Links zur Episode:
- Website Prof. Dr. Trnka
- Zum Artikel ‚Mit Bewegung Fersensporn nachhaltig therapieren‘
- Hier geht’s zur Videoserie ‚Happy Feet‘
- Das kostenfreie EBook für dein TRX-Training
- Hier geht’s zur Anmeldung ‚Mein erster Halbmarathon‘
- Hier gibt’s Infos zu meinem Buch ‚Wirf die Waage in den Müll‘
Das erste Mittel der Wahl beim Fersensporn
Das erste Mittel der Wahl beim schmerzhaften Fersensporn stellt sicher die Fußgymnastik dar.
Hier findest du die drei wirkungsvollsten Übungen, die wir auch im Podcast besprochen haben.
Eine weitere einfache Methode ist das zusätzliche Tapen, um den Druck auf die Plantarfaszie zu verringern.
Falls sich keine Verbesserung der Beschwerden einstellt, können folgende Verfahren angewendet werden:
- Stoßwelle
- Röntgenschwachbestrahlung
- Cortisonspritze
- Eigenblutinfiltration
Prof. Dr. Trnka erklärt im Interview jede Methode sehr genau und gibt dir einen wirklich guten Überblick über die Behandlungsmöglichkeiten des Fersensporns.
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