Gerade in der lichtarmen Jahreszeit kennst du es sicher auch, dass du dich viel schwerer aufraffen kannst, um ins TUN zu kommen. Wenn es draußen trüb und nebelig ist, dann macht das etwas mit uns.
Uns fehlt das Sonnenlicht, welches uns oft den notwendigen Energieschub gibt.
Wie wäre es, wenn du dir durch deine Räume mehr Energie holen könntest?
Z.B. in dem du dir mehr Licht und Wärme nach Hause holst…
Die Raumexpertin Maria Husch gibt uns in der heutigen Podcast Episode großartige Tipps, die du ganz einfach umsetzen kannst. Denn Räume beeinflussen uns 24 Stunden am Tag (auch dann, wenn wir schlafen).
Das spannende daran ist, dass wir dies ganz proaktiv nutzen können, um unsere Ziele zu erreichen.
LICHT EINSCHALTEN
So banal es klingen mag – meist schenken wir dem Licht in unseren Räumen gar nicht genügend Aufmerksamkeit. Die Glühbirnen wurden nicht ausgewechselt oder das Glas der Lampe ist verschmutzt.
Oft haben wir zwar sehr schöne Lampen, die dann aber nur noch als Akzent Beleuchtung fungieren.
Wenn Du dich fitter und wacher fühlen möchtest, wenn du dir mehr Produktivität wünschst, dann schalte das Licht ein!
Achte darauf, wo das Licht hinstrahlt
Wenn die Lampe nur nach unten leuchtet, dann bleibt der obere Bereich des Raumes dunkel. Dein Unterbewusstsein weiß dann: es ist Abend, und wir gehen bald schlafen.
Wenn ich allerdings darauf achte, dass die Lampe den ganzen Raum ausleuchtet, dann hole ich mir mehr Licht und mehr Energie an meinen Esszimmertisch.
Wann brauche ich wieviel Licht?
In jedem Raum kann ich steuern, WANN ich untertags mehr Licht brauche.
In dem ich z.B. das Sonnenlicht imitiere, wenn ich mehr Energie bekommen möchte und die Lichtquellen reduziere, um den Körper auf die kommende Nacht vorzubereiten (ähnlich dem Lagerfeuer).
Letztendlich sind wir hier noch von unseren Vorfahren geprägt: das Licht von oben bringt uns Energie, das Licht von unten bringt uns zur Ruhe und stimmt uns auf den Schlaf ein.
Um deine Schlafqualität zu verbessern, ist es daher wichtig, nicht den ganzen Tag mit voller „Lichtpower“ unterwegs zu sein. Setze Tageslichtleuchten daher in den Wintermonaten wirklich dosiert ein und schalte sie gegen vier Uhr am Nachmittag ab, um dann auf sanftere Lichtquellen umzusteigen.
DEKO IDEEN FÜR MEHR ENERGIE
Frage dich zunächst: wie ist das Gefühl in den Räumen ohne Deko?
Wenn wir im Raum sehr viel Herbstenergie haben (wenig Licht und dunklere Farben), dann kann dies in Kombination mit der sich veränderten Natur im Herbst / Winter schnell zu viel für uns werden.
Mit Pflanzen können wir z.B. mehr Farbe in die Räume bringen. Wechsle eventuell auch die Bilder aus – manchmal reicht es schon einzelne kleine Details zu verändern, die uns mehr Energie und Farbe bringen (Bildschirmhintergrund einer blühenden Wiese, andere Farben der Polster etc.).
In dem tollen Interview mit Maria erfährst du unter anderem, warum das Schlafzimmer der WICHTIGSTE Raum ist, den wir oft stiefmütterlich behandeln. Sie gibt zusätzlich auch noch großartige Tipps für das Kinderzimmer – ein Raum, den du ebenfalls sehr bewusst gestalten kannst und bei dem es verschiedene Bedürfnisse unter einen Hut zu bringen gilt.