Schienbeine dehnen
Tipps und Übungen rund um das Schienbein – Du brauchst eine Matte, eine kleine Faszienrolle oder einen Tennisball, einen Yogagurt oder einen Gürtel
Dehn- und Faszien-Programm
Hier findest Du ein Dehn- und Faszien-Programm für nach Deinem Lauf / Wettkampf.Du brauchst: Eine Faszienrolle – falls vorhanden, eine Matte, einen Yoga Gurt oder einen Gürtel, einen Faszien- oder Tennisball ACHTUNG: Leider gibt es in diesem Video leichte Schwierigkeiten mit dem Ton …
Training für den Schulter- und Nackenbereich
Hier findest Du ein Training speziell für den gesamten Schulter- und Nackenbereich.
Pilates ist etwas fuer jedermann [Episode #036]
Eine tolle Trainingsmethode für Körper und Geist Ist Pilates eine Trainingsmethode nur für Frauen? Zumindest ist das der erste Eindruck den man bekommt, wenn man mal eine solche Trainingsstunde besucht. Erfunden hat Pilates jedoch tatsächlich ein Mann: Joseph Hubertus Pilates. Eigentlich sollte diese Methode einst der besseren Konstitution und Haltung von Soldaten dienen. Erst in den […]
Yoga mit Sonnengruß-Variationen
Eine Yogaeinheit – mit einem Sonnengruß-Erwachen (verschiedene Sonnengruß-Variationen) in den Morgen – Du brauchst 2 Yogablöcke oder 2 Bücher (etwas wo Du Dich gut aufstützen kannst)
Dehnen nach dem Sport
Dehn- und Yogaprogramm für „nach dem Laufen / Sport“ – Du brauchst einen Yogagurt oder einen normalen Gürtel
Faszientraining
Hier findest Du ein After-Work Faszientraining. Bitte halte wenn möglich eine Faszienrolle bereit.
Yoga für nach dem Laufen
Hier findest Du ein Yoga Training, das Du optimal NACH dem Sport / NACH dem Laufen durchführen kannst.