Bodyscan: wie sich die Reise durch deinen Körper auf deinen gesunden Alltag auswirkt [Episode #125]
Bodyscan für einen gesunden Alltag Beim Bodyscan handelt es sich um eine geführte Meditation, die sich auch für Anfänger und vielleicht Mediations-Skeptiker sehr gut eignet. Hier kannst du den Bodyscan anhören und meinen Podcast abonnieren: Warum Bodyscan? Unruhe, Stress und vielleicht auch schlichtweg Angst lähmen deinen Körper und deinen Geist. Du bleibst in deinen Denkmustern […]
Meine 5 bewährten Tipps für gesunde Füße [Episode #124]
Gesunde Füße: Alltagstaugliche Übungen Um deine Füße fit, gesund und schmerzfrei zu halten, bedarf es keiner stundenlanger Gymnastik mit aufwendigen Fitnessgeräten. Wenn du diese fünf bewährten Tipps für gesunde Füße beherzigst, dann hast du ganz sicher schon den sprichwörtlich ersten Schritt für deine Fußgesundheit getan. 1. Gesunde Füße Dank fusspflege Deinen Körper cremst du […]
Diese 4 Dinge solltest du beim Training für deinen Halbmarathon vermeiden [Episode #048]
Vielleicht trägst du dich schon längere Zeit mit dem Gedanken, einmal einen Halbmarathon zu laufen. Du läufst schon seit einiger Zeit, schaffst es locker, deine 10 Kilometer „abzuspulen“ und jetzt juckt es dich ein bisschen in deinen Beinen und Füßen. Da geht doch noch ein bisschen mehr, oder? Diese „magische“ Distanz von exakt 21,0975 Kilometer […]