F063 | Fit mit 50: Wie Daniela mit Krafttraining und Laufen wieder in ihre Stärke gefunden hat
Du willst Dich wieder stark fühlen? Daniela erzählt, wie sie mit 50 durch Krafttraining und Laufen ab 45 neue Energie und Lebensfreude entdeckt hat.
F062 | Tabuthema Beckenboden: Gynäkologin Dr. Gudrun Brunnmayr-Petkin spricht über Inkontinenz, Rückbildung & Menopause
Neue Podcast-Episode über Beckenboden und Frauengesundheit – im Gespräch mit Gynäkologin Dr. Gudrun Brunnmayr-Petkin.
F061 | Hormone & Sport bei Frauen: Zyklusgerecht trainieren, RED-S erkennen, Knochen schützen – mit Prof. Johannes Ott
Hormone und Training gehören zusammen: In dieser Episode erfährst Du, wie Zyklus, RED-S, Perimenopause und Knochengesundheit Deine Leistungsfähigkeit beeinflussen – und warum „mehr Training“ nicht immer besser ist.
F060 | HYROX für Frauen 50 plus – Meine persönlichen Insights & sportwissenschaftliche Einschätzung
HYROX für Frauen 50 plus: Warum dieser Mix aus Kraft, Ausdauer und mentaler Stärke gerade in den Wechseljahren ein echtes Power-Statement ist. 🔥💪
Stronger You 2026 – 10 Wochen Online Kurs
Stronger YOU – 2026 Dein 10-Wochen-Onlineprogramm für eine stabile Fitnessroutine, die auch Spaß macht! So wirst Du stärker, fitter und energiegeladener – mit einem klaren Plan, echter Expertise und professioneller Begleitung. Du weißt, dass regelmäßiges Krafttraining wichtig wäre – aber Du hast keine Ahnung, wo Du anfangen sollst? Du möchtest endlich eine fixe Trainingsroutine, trainierst […]
Aufzeichnung – Workshop „Strong Bones“
Workshop „Strong Bones“ Aufzeichnung vom 26.09.2025 Wie schön, dass Du mit dabei warst! Hier findest Du die Aufzeichnung vom Workshop „Strong Bones“ zum Thema Sprungkraft. Hier ist die Zusammenfassung als PDF Du möchtest mehr wissen?Oder hast spezifische Fragen zu Deinem Training? Klicke hier für mehr Info zu meinen Angeboten Béatrice Drach Expertin für Frauengesundheit und […]
eBook Training in den Wechseljahren in a nutshell
Kostenloses eBook: Training in den Wechseljahren – in a nutshell Wie solltest Du trainieren, um gesund und fit älter zu werden? Im Internet gibt’s tausend Tipps, aber wie setze ich diese richtig um – und vor allem – beruhen sie auf fundierten Daten?Was braucht Dein Körper in den Wechseljahren tatsächlich, um gesund, fit und voller Energie […]
F041 | Sasha wird (wieder) fit!
Das ist der Auftakt einer besonderen Podcast-Reihe mit Ernährungsexpertin Sasha Walleczek!
Dein Trainingsplan
Dein Geschenk: Sasha´s Trainingsplan (Woche 1 und 2) für Dich zum nachmachen! Schnupper-Trainingsplan – kostenlos zum Download! Du möchtest mehr Bewegung in Deinen Alltag bringen, fühlst Dich aber oft unsicher, denn es fehlt Dir ein Plan wie Du es angehen sollst? Dieser Trainingsplan zeigt Dir beispielhaft, wie gezielte Übungen auch mit wenig Zeit und Equipment […]
Training speziell für Läufer
Yoga – speziell gut für Läufer, Du brauchst nur eine Yoga Matte und 20 Minuten Zeit 🙂