F061 | Hormone & Sport bei Frauen: Zyklusgerecht trainieren, RED-S erkennen, Knochen schützen – mit Prof. Johannes Ott
Hormone und Training gehören zusammen: In dieser Episode erfährst Du, wie Zyklus, RED-S, Perimenopause und Knochengesundheit Deine Leistungsfähigkeit beeinflussen – und warum „mehr Training“ nicht immer besser ist.
F060 | HYROX für Frauen 50 plus – Meine persönlichen Insights & sportwissenschaftliche Einschätzung
HYROX für Frauen 50 plus: Warum dieser Mix aus Kraft, Ausdauer und mentaler Stärke gerade in den Wechseljahren ein echtes Power-Statement ist. 🔥💪
F059 | Omega-3-Fettsäuren – was wir heute wirklich darüber wissen – im Gespräch mit Dr. Alexa Iwan
Warum ist Omega-3 für Frauen ab 40 so wichtig? Dr. Alexa Iwan verrät, wie Du Deinen Bedarf erkennst und gezielt unterstützt.
F058 | Erschöpfung in der Lebensmitte – meine 10 wichtigsten Learnings & Tipps
Erschöpft in der Lebensmitte? In dieser ehrlichen Podcast-Episode teile ich mit Dir meine 10 wichtigsten Learnings & Tipps, wie ich es geschafft habe, mich mit fast 55 wieder kraftvoll, klar und energiegeladen zu fühlen.
F057 | Hot Flash, Cool Vibes – Wechseljahre, Beauty & Sichtbarkeit mit der Schminktante
Eine Folge voller ehrlicher Impulse, praktischer Beauty-Tipps und ganz viel Ermutigung für Deinen eigenen, schönen Weg durch die Wechseljahre.
F056 | Effektives Training: Zu Hause, an Maschinen oder mit freien Gewichten – was wirklich funktioniert
Zuhause, an Maschinen oder mit freien Gewichten – was ist wirklich effektiv? In dieser Episode erfährst Du, welche Trainingsform zu dir passt und wie du sichtbare Fortschritte erzielst – egal, wo du stehst! 💪 Jetzt reinhören!
F055 | Was ist die Herzfrequenzvariabiliät und was sagt sie über das Wohlbefinden aus, Dr. med. Robert Fritz?
In dieser spannenden Episode spreche ich mit Sportmediziner Dr. Robert Fritz über zwei spannende Werte, die viel über Wohlbefinden, Erholung und die Gesundheit verraten können.
Stronger You 2026 – 10 Wochen Online Kurs
Stronger YOU – 2026 Dein 10-Wochen-Onlineprogramm für eine stabile Fitnessroutine, die auch Spaß macht! So wirst Du stärker, fitter und energiegeladener – mit einem klaren Plan, echter Expertise und professioneller Begleitung. Du weißt, dass regelmäßiges Krafttraining wichtig wäre – aber Du hast keine Ahnung, wo Du anfangen sollst? Du möchtest endlich eine fixe Trainingsroutine, trainierst […]
F054 | Warum sollten wir nicht zu spät mit der Hormontherapie starten, liebe Nicole?
Ich spreche mit der Urologin Dr. Nicole Weirich darüber, warum wir nicht zu lange warten sollten, um uns Hilfe durch eine Hormonersatztherapie zu holen.
F053 | Welche Schuhe ziehe ich beim Sport an?
Welche Schuhe ziehe ich beim Sport an?
Um das Thema Fußgesundheit geht es in der aktuellen Podcast-Episode!