F063 | Fit mit 50: Wie Daniela mit Krafttraining und Laufen wieder in ihre Stärke gefunden hat
Du willst Dich wieder stark fühlen? Daniela erzählt, wie sie mit 50 durch Krafttraining und Laufen ab 45 neue Energie und Lebensfreude entdeckt hat.
F062 | Tabuthema Beckenboden: Gynäkologin Dr. Gudrun Brunnmayr-Petkin spricht über Inkontinenz, Rückbildung & Menopause
Neue Podcast-Episode über Beckenboden und Frauengesundheit – im Gespräch mit Gynäkologin Dr. Gudrun Brunnmayr-Petkin.
F061 | Hormone & Sport bei Frauen: Zyklusgerecht trainieren, RED-S erkennen, Knochen schützen – mit Prof. Johannes Ott
Hormone und Training gehören zusammen: In dieser Episode erfährst Du, wie Zyklus, RED-S, Perimenopause und Knochengesundheit Deine Leistungsfähigkeit beeinflussen – und warum „mehr Training“ nicht immer besser ist.
F060 | HYROX für Frauen 50 plus – Meine persönlichen Insights & sportwissenschaftliche Einschätzung
HYROX für Frauen 50 plus: Warum dieser Mix aus Kraft, Ausdauer und mentaler Stärke gerade in den Wechseljahren ein echtes Power-Statement ist. 🔥💪
F059 | Omega-3-Fettsäuren – was wir heute wirklich darüber wissen – im Gespräch mit Dr. Alexa Iwan
Warum ist Omega-3 für Frauen ab 40 so wichtig? Dr. Alexa Iwan verrät, wie Du Deinen Bedarf erkennst und gezielt unterstützt.
F058 | Erschöpfung in der Lebensmitte – meine 10 wichtigsten Learnings & Tipps
Erschöpft in der Lebensmitte? In dieser ehrlichen Podcast-Episode teile ich mit Dir meine 10 wichtigsten Learnings & Tipps, wie ich es geschafft habe, mich mit fast 55 wieder kraftvoll, klar und energiegeladen zu fühlen.
F057 | Hot Flash, Cool Vibes – Wechseljahre, Beauty & Sichtbarkeit mit der Schminktante
Eine Folge voller ehrlicher Impulse, praktischer Beauty-Tipps und ganz viel Ermutigung für Deinen eigenen, schönen Weg durch die Wechseljahre.
F056 | Effektives Training: Zu Hause, an Maschinen oder mit freien Gewichten – was wirklich funktioniert
Zuhause, an Maschinen oder mit freien Gewichten – was ist wirklich effektiv? In dieser Episode erfährst Du, welche Trainingsform zu dir passt und wie du sichtbare Fortschritte erzielst – egal, wo du stehst! 💪 Jetzt reinhören!
F055 | Was ist die Herzfrequenzvariabiliät und was sagt sie über das Wohlbefinden aus, Dr. med. Robert Fritz?
In dieser spannenden Episode spreche ich mit Sportmediziner Dr. Robert Fritz über zwei spannende Werte, die viel über Wohlbefinden, Erholung und die Gesundheit verraten können.
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Stronger YOU – 2026 Dein 10-Wochen-Onlineprogramm für eine stabile Fitnessroutine, die auch Spaß macht! So wirst Du stärker, fitter und energiegeladener – mit einem klaren Plan, echter Expertise und professioneller Begleitung. Du weißt, dass regelmäßiges Krafttraining wichtig wäre – aber Du hast keine Ahnung, wo Du anfangen sollst? Du möchtest endlich eine fixe Trainingsroutine, trainierst […]