Türchen 24:Was du dir heute noch Gutes tun kannst
Heute geben wir dir ein letztes mal unsere gemeinsamen Tipps für den heiligen Abend mit. Was kannst du dir heute noch im Bereich Bewegung, Ernährung aber auch Stressmanagement Gutes tun? Frohe Weihnachten für Dich! Jetzt reinhören und Podcast abonnieren: [tcb-script src=“https://cdn.podigee.com/podcast-player/javascripts/podigee-podcast-player.js“ data-configuration=“https://beactive.podigee.io/120-neue-episode/embed?context=external&token=XIhBAsrBsH27xlHvXriSeg“][/tcb-script] Mehr zu Daniela Mulle: Die Website Die Facebook-Seite Der Instagram-Kanal Mehr zu Beatrice […]
Türchen 23: Entspannung pur
Heute wird es so richtig entspannend für dich. Du brauchst für diesen herrlichen Body-Scan nur eine Matte und wenn du magst eine Decke zum zudecken, falls dir am Boden kühl werden sollte. Ich leite dich durch eine Ganzkörperentspannung… Jetzt reinhören und Podcast abonnieren: Mehr zu Daniela Mulle: Die Website Die Facebook-Seite Der Instagram-Kanal Mehr […]
Türchen 22: Festtagsessen
Nur noch 2x schlafen bis zum Start der Weihnachtsfeiertage. Darum habe ich dir im heutigen Adventkalenderfensterl meine Tricks & Kniffe für die bevorstehenden Festessen mitgebracht. Jetzt reinhören und Podcast abonnieren: [tcb-script src=“https://cdn.podigee.com/podcast-player/javascripts/podigee-podcast-player.js“ data-configuration=“https://beactive.podigee.io/118-neue-episode/embed?context=external&token=XIhBAsrBsH27xlHvXriSeg“][/tcb-script] Mehr zu Daniela Mulle: Die Website Die Facebook-Seite Der Instagram-Kanal Mehr zu Beatrice Drach: Das Buch ‚Wirf die Waage in den Müll‘ […]
Türchen 21: Zirkeltraining für zu Hause
Ein kleines und feines Zirkeltraining wartet heute auf dich – du brauchst dafür lediglich einen Sessel. Wir machen 5 Übungen: 30 Sekunden Belastung und 15 Sekunden Pause (den Timer kannst du dir gut am Handy einstellen). Natürlich kannst du dir dieses Workout auch in Facebook in der BeActive-Gruppe ansehen. Jetzt reinhören und Podcast abonnieren: [tcb-script […]
Türchen 20: Zucker
Hast du dich schon einmal gefragt, ob Rohrzucker, Honig, Ahornsirup, Agavendicksaft, Kokosblütenzucker & co. besser sind als weißer Industriezucker? Ja? Dann hör‘ unbedingt zu, denn heute erfährst du die Antwort! Jetzt reinhören und Podcast abonnieren: [tcb-script src=“https://cdn.podigee.com/podcast-player/javascripts/podigee-podcast-player.js“ data-configuration=“https://beactive.podigee.io/116-neue-episode/embed?context=external&token=XIhBAsrBsH27xlHvXriSeg“][/tcb-script] Mehr zu Daniela Mulle: Die Website Die Facebook-Seite Der Instagram-Kanal Mehr zu Beatrice Drach: Das Buch ‚Wirf […]
Türchen 19: Der Bergsteiger
Bauch, Rücken, Po und Bein trainierst du mit unserer heutigen Übung. Der Bergsteiger wartet auf dich. Du startest in der Liegestütz Position in einer guten Rumpfspannung. Ich bringe dir heute unterschiedliche Variationen dieser Ganzkörperübung näher. Jetzt reinhören und Podcast abonnieren: [tcb-script src=“https://cdn.podigee.com/podcast-player/javascripts/podigee-podcast-player.js“ data-configuration=“https://beactive.podigee.io/115-neue-episode/embed?context=external&token=XIhBAsrBsH27xlHvXriSeg“][/tcb-script] Mehr zu Daniela Mulle: Die Website Die Facebook-Seite Der Instagram-Kanal Mehr zu […]
Türchen 18: Alkohol
In diesem Adventkalenderfensterl möchte ich dir einige Tipps & Tricks in Sachen Alkohol an die Hand geben, mit denen du genussvoll, aber möglichst ohne zusätzlichen Hüft- und Bauchspeck durch die Weihnachtszeit kommst. Jetzt reinhören und Podcast abonnieren: [tcb-script src=“https://cdn.podigee.com/podcast-player/javascripts/podigee-podcast-player.js“ data-configuration=“https://beactive.podigee.io/114-neue-episode/embed?context=external&token=XIhBAsrBsH27xlHvXriSeg“][/tcb-script] Mehr zu Daniela Mulle: Die Website Die Facebook-Seite Der Instagram-Kanal Mehr zu Beatrice Drach: Das […]
Türchen 17: Nimm deine Füße in die Hand
Schenke heute deinen Füßen mehr Aufmerksamkeit! Nach dem Duschen oder nach einem Fußbad lade ich dich dazu ein, deine Füße einmal in die Hand zu nehmen. Ich führe dich durch eine wohltuende Fußgymnastik. Jetzt reinhören und Podcast abonnieren: Mehr zu Daniela Mulle: Mehr zu Beatrice Drach: Ich freu mich auf dein Feedback! Hast du Fragen […]
Türchen 16: Weihnachtskekse
Heute habe ich Hörenswertes rund um die Weihnachtskekse für dich: Du erfährst von mir, wie du deinen Keksteller gesund und trotzdem köstlich gestalten kannst. Jetzt reinhören und Podcast abonnieren: [tcb-script src=“https://cdn.podigee.com/podcast-player/javascripts/podigee-podcast-player.js“ data-configuration=“https://beactive.podigee.io/112-neue-episode/embed?context=external&token=XIhBAsrBsH27xlHvXriSeg“][/tcb-script] Mehr zu Daniela Mulle: Die Website Die Facebook-Seite Der Instagram-Kanal Mehr zu Beatrice Drach: Das Buch ‚Wirf die Waage in den Müll‘ Die […]
Türchen 15: Die Planke – das Brett
Die hohe Planke ist eine Druckübung. Sie hilft dir, die Vorderseite deines Rumpfes zu trainieren. Du spürst, wie deine Körpermitte arbeitet und dich trägt. Ich gebe dir eine genaue Anleitung, wie du die hohe Planke richtig ausüben kannst. Denn es kommt auf ein paar kleine Details an. Jetzt reinhören und Podcast abonnieren: [tcb-script src=“https://cdn.podigee.com/podcast-player/javascripts/podigee-podcast-player.js“ data-configuration=“https://beactive.podigee.io/111-neue-episode/embed?context=external&token=XIhBAsrBsH27xlHvXriSeg“][/tcb-script] […]