Stay fit Summer
Herzlich Willkommen!
Wie schön, dass Du dabei bist!
Hier ist Dein Rundum-sorglos-Sommerprogramm
für Deine körperliche, aber auch mentale Fitness
Übersicht zu den Trainingsplänen und Trainingsvideos
Woche 1 - 2 - 3
Starte hier in Deinen „Stay Fit Summer“! ☀️
Zwei knackige Workouts pro Woche, ein Cardio-Impuls für mehr Schwung – und kleine Auszeiten in der Natur, die Dir guttun.
Ganz ohne Druck, aber mit dem wunderbaren Gefühl: Ich tue etwas für mich.
Woche 4 - 5 - 6
Du bist schon mittendrin! 🌺
Hier geht’s weiter mit neuen Bewegungsreizen, frischer Motivation und noch mehr Energie für Deinen Sommer.
Die Kombination aus Kraft, Ausdauer und Entspannung bringt Dich Schritt für Schritt zu mehr Leichtigkeit – körperlich wie mental.
BONUS-VIDEO:
Tipps zur Ernährung
Inspirationen & Entspannung
Neben Kraft und Ausdauer schenken Dir die kommenden Wochen auch kleine, feine Momente der Ruhe.
Denn wahre Energie entsteht nicht nur durch Bewegung, sondern vor allem auch in der Stille dazwischen.
Freu Dich auf:
✨ sanfte Rituale für mehr Gelassenheit
🌬️ wohltuende Atempausen
🧘♀️ achtsame Mini-Auszeiten, die Dich tief durchatmen lassen
Der Wald oder Park als Fitnesstudio für die Seele