Stay fit Summer

Dein 6-Wochen-Programm
für körperliche & mentale Fitness
in der warmen Jahreszeit

Einstieg jederzeit möglich!

Sommerzeit bedeutet:

Urlaub & Erholung 🧳
Heiße Tage & laue Abende 🌞🌙
Weniger Lust auf Sport 😅
Unterbrochene Routinen 🏖️
Und der Gedanke: „Jetzt lass ich’s mir mal richtig gut gehen!“

Aber Hand aufs Herz:
Kennst Du auch diese leisen Gedanken im Hinterkopf?

🤯 „Was, wenn ich meine Fitness verliere?“

„Wie komme ich im Herbst wieder rein?“
„Verliere ich meinen Fortschritt und muss wieder bei 0 anfangen?“
„Sammle ich jetzt Speckröllchen statt Energie?“
„Wie bleibe ich auch physisch im Gleichgewicht?“
„Wie kann ich die Sommermonate für meine mentale Fitness nutzen?“

Hier kommt die Lösung:

Stay fit Summer - Dein Rundum-sorglos-Sommerprogramm für Deine körperliche, aber auch mentale Fitness

Das erwartet Dich:

2 Kurz-Workouts pro Woche
– Muskelkräftigung im Zirkel-Format mit Körpergewicht, Miniband, Parkbank, Sessel oder Wand

1 Cardio-Impuls/Woche
– zur Verbesserung Deiner VO₂max (Sauerstoffaufnahme & Ausdauer)

Entspannungsübungen in der Natur
– im Wald, auf der Wiese oder am Strand – für Dein mentales Wohlbefinden

So läuft das Programm ab:

Start: Der Einstieg ist jederzeit möglich!
Du erhältst mit Deiner Anmeldung den Plan und Videos für die ersten drei Wochen!

Zugang zur Online-Plattform mit:

Übungsvideos (korrekte Ausführung garantiert!)
Tipps rund ums Training, Regeneration & Sommerroutine
Inspirationen fürs Waldbaden 🌲
Audio-Entspannungen (Phantasiereisen) zum Anhören
Ernährungstipps vor und nach dem Training 🥗

Dein Investment

Um nur 199 € bringst Du Deinen Körper & Kopf in Balance

Dein fitter Summerbody und
Dein entspanntes Summermindset inklusive!
Ganz ohne schlechtes Gewissen!

Wer bin ich?

Mag. Béatrice Drach

Expertin für Frauengesundheit 45+, Buchautorin und Trainerin für Stress- und Burnout-Prävention

Ich weiß: Gesundheit, Kraft und Energie kennen kein Alter.

Du brauchst nicht unbedingt viele Geräte, um Dich stark zu fühlen.
Ich zeige Dir Wege, wie Du gerade im Sommer die Natur als Trainingspartnerin nutzen kannst – achtsam, effektiv und alltagstauglich.