OUTDOOR FITNESS WIEN - mit Spaß zu mehr Fitness
➡ DANN ist mein Angebot von OUTDOOR FITNESS WIEN GENAU das Richtige für Dich!
Bei meinen Programmen stehen der Spaß an der Bewegung im Freien und abwechslungsreiche Trainingseinheiten im Vordergrund.
Wir trainieren bei jedem Wetter und stärken somit ganz optimal unser Immunsystem.
Du wirst sehen, bist Du erst einmal in Bewegung, stellt sich der Spaß wie von selbst ein - das kann ich Dir schon einmal garantieren.
Wir trainieren bei jedem Wetter und stärken somit ganz optimal unser Immunsystem.
Du wirst sehen, bist Du erst einmal in Bewegung, stellt sich der Spaß wie von selbst ein - das kann ich Dir schon einmal garantieren.
Bei Fragen sende bitte ein E-Mail an: info@beatrice-drach.com
Let ist sweat - H.I.I.T -
Hoch intensives Intervall Gruppen Training
Hoch intensives Intervalltraining (intensive, kurze Belastungen und aktive Ruhephasen wechseln einander ab).
Ein Training für wirklich JEDE Altersklasse.
Das HIIT-Training ...
- hilft Dir dabei Muskelmasse aufzubauen.
- kurbelt Deinen Fettstoffwechsel an.
- verbessert Deine Fitness.
- steigert Deine Ausdauer.
- verbessert die Gesundheit Deines Herzens.
Ein Training für wirklich JEDE Altersklasse.
Das HIIT-Training ...
- hilft Dir dabei Muskelmasse aufzubauen.
- kurbelt Deinen Fettstoffwechsel an.
- verbessert Deine Fitness.
- steigert Deine Ausdauer.
- verbessert die Gesundheit Deines Herzens.
Unser Gruppentraining ist ideal für Dich, wenn Du lieber gemeinsam statt einsam trainieren möchtest. Gerade für Ausdauersportler/innen ist das HIIT Training ein ideales und effektives Ergänzungstraining.
Das Training umfasst:
Warm Up und Mobility Training
HIIT Workout: Tabata Workouts, kurze Sprintintervalle (dafür musst du kein Läufer/in sein), Sprünge (wenn Du aus gesundheitlichen Gründen nicht springen kannst/darfst bieten wir Dir Alternativen an) und einiges mehr :-).
Lass dich überraschen.
Cool Down
Warm Up und Mobility Training
HIIT Workout: Tabata Workouts, kurze Sprintintervalle (dafür musst du kein Läufer/in sein), Sprünge (wenn Du aus gesundheitlichen Gründen nicht springen kannst/darfst bieten wir Dir Alternativen an) und einiges mehr :-).
Lass dich überraschen.
Cool Down
Bitte bringe eine Unterlage (kleine Isomatte oder Handtuch) sowie eine Wasserflasche zum Training mit. Du kannst Deine Überkleidung mitnehmen - wir werden sie im Auge behalten.
Für wen ist dieses Training geeignet:
Eine gewisse Grundfitness ist erforderlich - wir werden jedoch Übungsabfolgen für Anfänger und Fortgeschrittene anbieten. Du kannst natürlich jederzeit eine Pause einlegen.
HIIT Training hat keine Altersbeschränkung - ganz im Gegenteil.
Eine gewisse Grundfitness ist erforderlich - wir werden jedoch Übungsabfolgen für Anfänger und Fortgeschrittene anbieten. Du kannst natürlich jederzeit eine Pause einlegen.
HIIT Training hat keine Altersbeschränkung - ganz im Gegenteil.
Der Treffpunkt ist sowohl mit den ÖFFIS (U2 sowie Bus Linie 77 A) als auch mit dem Auto gut zu erreichen.
(Man kann zwei Stunden am Stadionparkplatz gratis parken).
(Man kann zwei Stunden am Stadionparkplatz gratis parken).
Dauer: 50 Minuten
Preise:
15,- € pro Person
5-er Block: 70,- €
15,- € pro Person
5-er Block: 70,- €
Das Training findet bei jedem Wetter statt, da wir die Überdachung des Stadions nutzen können.
Bei Fragen schreibe mir bitte an: office@beatrice-drach.com
Termine Herbst / Winter 2022 - jeweils Montags
10. Oktober
17. Oktober
24. Oktober
7. November
14. November
28. November
5. Dezember
Termine Herbst / Winter 2022 - jeweils Montags
10. Oktober
17. Oktober
24. Oktober
7. November
14. November
28. November
5. Dezember
Wann?
Montag, um 18:30 Uhr
Wo?
Treffpunkt: 1020 Wien, Meiereistraße
Beim Schranken bei der Einfahrt zum Stadionbadparkplatz
BOOTCAMP by Beatrice Drach
So richtig an der frischen Luft auspowern - und das in einer sympathischen Gruppe - genau das bekommst Du bei meinen Bootcamps. Wir durchlaufen gemeinsam den Park und verwenden Parkbänke, Brückengeländer und Minibänder als Fitnessgeräte.
Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Mini-Bändern.
Dieses HIT (High Intensive) Workout ist genau das Richtige für Dich, wenn Du:
- bis zu 800 Kalorien pro Stunde verbrennen möchtest
- Deinen ganzen Körper kräftigen und formen möchtest
- gerne im Freien trainierst
- lieber in einer motivierten Gruppe von einer fröhlichen und kompetenten Trainerin gepusht wirst
Dieses HIT (High Intensive) Workout ist genau das Richtige für Dich, wenn Du:
- bis zu 800 Kalorien pro Stunde verbrennen möchtest
- Deinen ganzen Körper kräftigen und formen möchtest
- gerne im Freien trainierst
- lieber in einer motivierten Gruppe von einer fröhlichen und kompetenten Trainerin gepusht wirst
Ideal ist mein Bootcamp für alle Läufer (und jene, die es noch werden möchten) als Kräftigungstraining. Als Ganzkörpertraining unterstützt Dich das Bootcamp aber auch für andere Sportarten (z.B. Radfahren) und im Alltag, um gesund und fit zu bleiben.
Gemeinsam in der Gruppe macht das Bootcamp wirklich viel Spaß und wir heizen die Fettverbrennung so richtig an!
Voraussetzung: Spaß an der Bewegung
Voraussetzung: Spaß an der Bewegung
Ich bin unter anderem ausgebildete Lauf und Rückentrainerin und Fachkraft der Spiraldynamik® - Du kannst Dich also bei verschiedenen Fragestellungen gerne an mich wenden und bekommst kompetente Hilfestellung.
Teilnehmeranzahl: Max. 15 Personen
Preise:
15,- € pro Person
5-er Block: 70,- €
10-er Block: 130,- €
Preise:
15,- € pro Person
5-er Block: 70,- €
10-er Block: 130,- €
Wann?
Samstag um 9 Uhr
Wo?
Treffpunkt:
Donaupark - Parkplatz Bundesbad Alte Donau
Möchtest Du regelmässige Updates, wann und wo wir trainieren?
Ein riesengroooßes Dankeschön, dass Du mir den Weg zu diesem tollen Trainingsgerät eröffnet hast!
Daniela M.
Béatrice Drach. Alle Rechte vorbehalten | Impressum