OUTDOOR FITNESS WIEN - mit Spaß zu mehr Fitness
ALLE AKTIVITÄTEN WERDEN NACH DEN AKTUELLEN COVID 19 VERORDNUNGEN DURCHGEFÜHRT
(EINTRAGUNG FÜR DEN NEWSLETTER UM IMMER DIE AKTUELLSTEN INFORMATIONEN ZU ERHALTEN IST AM ENDE DIESER SEITE MÖGLICH)
- Bewegst du Dich gerne an der frischen Luft?
- Willst Du Deinen Körper kräftigen, Deine Kraftausdauer trainieren und fitter werden?
- Suchst Du nach kurzen, knackigen Trainingseinheiten, bei denen Du nur Dein Körpergewicht benötigst?
- Bist Du Läufer/in und möchtest mehr für Deine CORE POWER (Rumpfstabilität) tun?
- Wünscht Du Dir eine kompetente Trainerin, die Dir die Freude und den Spaß an der Bewegung so richtig nahe bringt?
DANN ist mein Angebot von OUTDOOR FITNESS WIEN GENAU das Richtige für Dich!
Bei meinen Programmen stehen der Spaß an der Bewegung im Freien und abwechslungsreiche Trainingseinheiten im Vordergrund.
Wir trainieren bei jedem Wetter und stärken somit ganz optimal unser Immunsystem.
Du wirst sehen, bist Du erst einmal in Bewegung, stellt sich der Spaß wie von selbst ein - das kann ich Dir schon einmal garantieren.
Run – FUN – and more
Der Club für mehr Spaß am Laufen!
... Dein Donnerstags-Lauftreff ... für mehr Spaß beim Laufen.
Ab 10. Juni 2021 starten wir wieder.
Jeden Donnerstag ein neues Schwerpunktthema und viel Input für Dich.
Natürlich darf der Spaß nicht zu kurz kommen :-)
Voraussetzung für die Teilnahme: Du solltest mindestens 10 Kilometer durchlaufen können.
Wir laufen in zwei Gruppen, sodass Du sicher das richtige Tempo für Dich findest.
WIR LAUFEN BEI JEDEM WETTER :-)
Donnerstag, 10. Juni 2021
Treffpunkt 18:30 Uhr Nussdorfer Platz (wir laufen gemeinsam auf die Nase :-) und dann eine schöne Runde über den Kahlenberg) - bei schönem Wetter kehren wir auch ein bisschen beim Heurigen ein :-)
(Test bzw. Impfpass bitte nicht vergessen).
Schwerpunktthema: Bergauflaufen ohne Schnaufen
Ca. 10 Kilometer mit ca. 380 Höhenmetern
Donnerstag 17. Juni 2021
Treffpunkt 18:30 Uhr bei der Sportler Oase im Prater
Schwerpunktthema: Lauf ABC mit anschließendem Lauf auf der Donauinsel
Ca. 12 Kilometer in flachem Gelände
Donnerstag 24. Juni 2021
Treffpunkt um 18:30 Uhr bei der Sportler Oase
Wir laufen zum Prater Spitz!
Schwerpunkt: Wechsel Tempo Training
Ca. 14 Kilometer in flachem Gelände
Donnerstag 8. Juli 2021
Treffpunkt: 18:30 Uhr, Lobau: Parkplatz Nationalparkhaus - Dechantweg 8
(Zufahrt über Biberhaufenweg)
Wir belaufen die Lobau und bauen hier laufspezifisches GanzkörperTraining ein
Ca. 10 Kilometer in flachem Gelände
Donnerstag 15. Juli 2021
Treffpunkt 18:30 Uhr Nussdorfer Platz
Es geht ins Gelände :-)
Gemeinsam belaufen wir den Hermannskogel und sammeln dabei ein paar Höhenmeter
Ca. 12 Kilometer und 450 Höhenmeter
Schwerpunkt: Laufen im Gelände
Weitere Termine folgen ... :-)
Die Termine findest Du alle unter "TERMINE, BUCHUNG + ANMELDUNG" - bezeichnet als Run - FUN - and more - Du kannst Dir Einzeltermine oder einen 5-er Block kaufen.
Die Termine werden laufend aktualisiert.
Teilnehmeranzahl: Max. 18 Personen - es werden 2 Gruppen geführt.
Preis: 1 Einheit kostet 15,- €, 5 Einheiten 70,- € - jeweils inkl. Ust.
Bei Fragen sende bitte ein E-Mail an: info@beatrice-drach.com
TRX TRAINING (Training mit dem Schlingenseil)
Wohl DAS Trainingsgerät, wenn Du Deine Rumpfstabilität trainieren möchtest.
Aber auch Kraftausdauer, Balance und Beweglichkeit können mit dem Schlingentrainer optimal und sehr abwechslungsreich trainiert werden.
Als Pilates Coach ist mir vor Allem wichtig, dass Dein Training sehr rückenfreundlich ausgeführt wird. Alle Übungen werden optimal auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmt.
- Was willst Du erreichen?
- Welche Hauptsportart übst Du aus?
- Wo liegen körperliche Dysbalancen?
Daher gibt es bei mir
- TRX im Einzel oder Duo Training
- TRX Kleingruppen Training bis zu 4 Personen (Zirkeltraining)
- Stretching am TRX
- TRX Pilates Workout
ACHTUNG: Das TRX-Training für Kleingruppen findet in der Zeit vom 3. - 30. November 2020 aufgrund der aktuellen Covid 19 Verordnung ONLINE statt.
WANN: Jeweils Mittwoch und Samstag, 17:00 - 17:45 Uhr
1:1 Trainings können nach wie vor wie gehabt gebucht werden.
Wo?
Nach Vereinbarung
Fragen und Anmeldung:
office@beatrice-drach.com
0676 / 3185126
Alles rund ums Laufen
(findet ab 4 Personen statt)
Du hast gerade erst mit dem Laufen angefangen oder hast den Wunsch mit dem Laufen zu starten?
Dann wirst Du Dich hier besonders wohl fühlen.
Ich zeige Dir in dieser Einheit:
- wie Du richtig aufwärmst
- wie Du richtig ins aufen kommst (Laufen-Gehen im Wechsel)
- welche Einheiten Du zwischen den Lauftreffs trainieren kannst
- worauf Du besonders achten solltest
- welche Stabilitätsübungen Du in Dein Lauftraining einbauen kannst
- wie Du richtig nach dem Laufen dehnst
Und natürlich stehe ich auch während des Laufens für Deine Fragen zur Verfügung
Preis:
20,- € pro Person / Einheit
Der nächste Termin:
ACHTUNG: Das Lauftraining entfällt leider in der Zeit vom 3. - 30. November 2020 aufgrund der aktuellen
Covid 19 Verordnung.
Treffpunkt: Sportleroase
(Hauptallee A, 1020 Wien - Meiereistraße / Ecke Prater Hauptallee, Parken am Stadionbadparkplatz möglich)
BOOTCAMP by Beatrice Drach
So richtig an der frischen Luft auspowern - und das in einer sympathischen Gruppe - genau das bekommst Du bei meinen Bootcamps
Wir durchlaufen gemeinsam den Park und verwenden Parkbänke, Brückengeländer und Minibänder als Fitnessgeräte.
Ideal ist mein Bootcamp für alle Läufer (und jene, die es noch werden möchten) als Kräftigungstraining. Als Ganzkörpertraining unterstützt Dich das Bootcamp aber auch für andere Sportarten (z.B. Radfahren) und im Alltag, um gesund und fit zu bleiben.
Gemeinsam in der Gruppe macht das Bootcamp wirklich viel Spaß und wir heizen die Fettverbrennung so richtig an!
Voraussetzung: 1 Kilometer durchgehend laufen zu können; die Strecken, die wir laufen werden, absolvieren wir mit einem Pace von ca 6:30 min/km.
Ich bin unter anderem ausgebildete Lauf und Rückentrainerin - Du kannst Dich also bei verschiedenen Fragestellungen gerne an mich wenden.
Teilnehmeranzahl: Max. 12 Personen - es werden 2 Gruppen geführt.
Preise:
15,- € pro Person
5-er Block: 70,- €
10-er Block: 130,- €
Wann?
Montag um 18 Uhr 30
ACHTUNG: Das Bootcamp am Montag entfällt leider in der Zeit vom 9. - 30. November 2020 aufgrund der aktuellen Covid 19 Verordnung.
Wo?
Treffpunkt:
Im Stadtpark - Beim Johann Strauß Denkmal
Wann?
Samstag um 9 Uhr
ACHTUNG: Das Bootcamp findet aufgrund der aktuellen Covid 19 Verordnung in der Zeit von 7. - 28. November 2020 ONLINE statt.
Wo?
Treffpunkt:
Donaupark - Parkplatz Bundesbad Alte Donau
Vom 7. - 28.11.2020: ONLINE
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Das sagen andere über mein TRX Training:
Verspannungen und Kopfschmerzen haben mich tagtäglich belastet - bis zu dem Zeitpunkt als ich Beatrice und TRX kennen gelernt habe!
TRX im Freien bedeutet für mich Abschalten vom beruflichen Alltag, sich trotz anstrengendem Training einfach gut zu fühlen!
Das Training in der Gruppe mit meinen zwei besten Freundinnen und dich als Motivator ist das für mich beste Trainingsprogramm! '
Danke Beatrice, dass ich durch dich endlich zum Sport gefunden habe und du mich jedes Mal auf’s Neue motivierst.
Ich freue mich schon auf’s nächste Mal!
Liebe Béatrice,
noch 1,5 Wochen, dann ist das Jahr bereits vorüber, und ich nehme das heute zum Anlass, mich bei Dir für Dein tolles TRX-Coaching zu bedanken!
Alleine wäre ich nie darauf gekommen, und jetzt habe ich neben dem Laufen noch ein 2. tolles Training ;-)
Ein riesengroooßes Dankeschön, dass Du mir den Weg zu diesem tollen Trainingsgerät eröffnet hast!
Béatrice Drach. Alle Rechte vorbehalten | Impressum