OUTDOOR FITNESS WIEN - mit Spaß zu mehr Fitness
ACHTUNG: DERZEIT GIBT ES GEÄNDERTE BEDINGUNGEN - SIEHE UNTEN BEI BOOTCAMP
(EINTRAGUNG FÜR DEN NEWSLETTER UM IMMER DIE AKTUELLSTEN INFORMATIONEN ZU ERHALTEN IST AM ENDE DIESER SEITE MÖGLICH)
- Bewegst du Dich gerne an der frischen Luft?
- Willst Du Deinen Körper kräftigen, Deine Kraftausdauer trainieren und fitter werden?
- Suchst Du nach kurzen, knackigen Trainingseinheiten, bei denen Du nur Dein Körpergewicht benötigst?
- Bist Du Läufer/in und möchtest mehr für Deine CORE POWER (Rumpfstabilität) tun?
- Wünscht Du Dir eine kompetente Trainerin, die Dir die Freude und den Spaß an der Bewegung so richtig nahe bringt?
DANN ist mein Angebot von OUTDOOR FITNESS WIEN GENAU das Richtige für Dich!
Bei meinen Programmen stehen der Spaß an der Bewegung im Freien und abwechslungsreiche Trainingseinheiten im Vordergrund.
Wir trainieren bei jedem Wetter und stärken somit ganz optimal unser Immunsystem.
Du wirst sehen, bist Du erst einmal in Bewegung, stellt sich der Spaß wie von selbst ein - das kann ich Dir schon einmal garantieren.
Run – FUN – and more
Der Club für mehr Spaß am Laufen!
In diesem Frühling steht der Laufclub "RUN - FUN - and more" ganz im Zeichen von "etwas höher - etwas weiter". Wir "besteigen" den Hausberg der Wiener von unterschiedlichen Routen aus und nähern uns einmal den Ausläufern der Prater Auen.
Was erwartet Dich?
Wir sind ca. 1,5 bis 2 Stunden pro Strecke unterwegs.
Bitte nimm Wasser mit.
Wir geben Dir während der Laufeinheiten Tipps um Deine Lauftechnik zu optimieren.
Am Ende jeder Laufeinheit ist ein Dehnprogramm inkludiert.
Voraussetzung für die Teilnahme ist, 10 Kilometer locker durchlaufen zu können. Wir machen bei den Läufen zwei Gruppen, Du musst also keine Sorge haben, dass Du nicht mit der Gruppe mitkommst.
Die neuen COVID 19 Verordnungen sehen vor, dass wir nur mit 10 Teilnehmern (inklusive Trainer) pro Outdoor Gruppe trainieren dürfen. Der Mindestabstand von 2 Metern muss gewahrt werden.
Desinfektionsmittel (falls du mit den ÖFFIS kommst oder aber dir ins Gesicht greifen musst) haben wir dabei. Beim Zusammenwarten auf das Training bitte einen Mund-Nasenschutz tragen und auch hier den Abstand von mindestens einem Meter zu den anderen Teilnehmern wahren. Wer keinen Mund-Nasenschutz hat – bitte bei uns melden, wir stellen diesen gerne für Dich zur Verfügung.
Treffpunkt - jeweils um 18.30 Uhr
- Donnerstag, 4. Juni 2020 - TREFFPUNKT: Nussdorfer Platz, 1190 Wien
- Donnerstag, 18. Juni 2020 - TREFFPUNKT: Sportleroase
(Hauptallee A, 1020 Wien über die Meiereistraße, Parken am Stadionbadparkplatz möglich)
- Donnerstag, 25. Juni 2020 - TREFFPUNKT: Nussdorfer Platz, 1190 Wien
- Donnerstag, 2. Juli 2020 - TREFFPUNKT: Nussdorfer Platz, 1190 Wien
WIR LAUFEN BEI JEDEM WETTER :-)
Preis: 4 Einheiten kosten 60 €, 1 Einheit: 18 € - jeweils inkl. Ust.
Wir ersuchen um Überweisung bei Anmeldung:
IBAN: AT90 2011 1000 3817 3670
ltd. auf Béatrice Drach-Schauer
Sobald das Geld bei uns eingelangt ist bzw. Du uns einen Screenshot der Überweisung gesandt hast, kannst Du über Deine Einheiten verfügen.
Fragen und Anmeldung: info@beatrice-drach.com
TRX TRAINING (Training mit dem Schlingenseil)
Wohl DAS Trainingsgerät, wenn Du Deine Rumpfstabilität trainieren möchtest.
Aber auch Kraftausdauer, Balance und Beweglichkeit können mit dem Schlingentrainer optimal und sehr abwechslungsreich trainiert werden.
Als Pilates Coach ist mir vor Allem wichtig, dass Dein Training sehr rückenfreundlich ausgeführt wird. Alle Übungen werden optimal auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmt.
- Was willst Du erreichen?
- Welche Hauptsportart übst Du aus?
- Wo liegen körperliche Dysbalancen?
Daher gibt es bei mir
- TRX im Einzel oder Duo Training
- TRX Kleingruppen Training bis zu 4 Personen (Zirkeltraining)
- Stretching am TRX
- TRX Pilates Workout
Wo?
Nach Vereinbarung
Fragen und Anmeldung:
office@beatrice-drach.com
0676 / 3185126
BOOTCAMP by Beatrice Drach
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Am frühen Abend nach einem Arbeitstag den Körper so richtig fein ausarbeiten?
So richtig auspowern.- und das in einer sympathischen Gruppe?
Wir durchlaufen gemeinsam den Park und verwenden Parkbänke, Brückengeländer und Minibänder als Fitnessgeräte.
Gemeinsam in der Gruppe macht das Boot Camp wirklich viel Spaß, und wir heizen die Fettverbrennung so richtig an!
Voraussetzung: 1 Kilometer durchgehend laufen zu können; die Strecken, die wir laufen werden, absolvieren wir mit einem Pace von ca 6:30 min/km.
Samstag Früh machen wir den Donaupark zu unserem Fitnessgelände.
Hier haben wir jeden Menge Bänke, Geländer und in den Sommermonaten eine herrliche Wiese zum Trainieren. Meine Resistance Minibänder sind immer dabei und helfen mit, dass Du Deine Muckis glühen lässt.
Ich bin nicht nur sportwissenschaftliche Beraterin sondern auch ausgebildete Lauf und Rückentrainerin- Du bist bei mir also in den allerbesten Händen.
DERZEITIGES UPDATE: ALLES NEU - macht der Mai
Oder im heurigen Fall: Wir starten wieder mit dem Outdoor Bootcamp Training - nur halt etwas anders. Die neuen COVID 19 Verordnungen sehen vor, dass wir nur mit 10 Teilnehmern (inklusive Trainer) pro Outdoor Gruppe trainieren dürfen. Der Mindestabstand von 2 Metern muss gewahrt werden.
Desinfektionsmittel (falls du mit den ÖFFIS kommst oder aber dir ins Gesicht greifen musst) haben wir dabei. Beim Zusammenwarten auf das Training bitte einen Mund-Nasenschutz tragen und auch hier den Abstand von mindestens einem Meter zu den anderen Teilnehmern wahren. Wer keinen Mund-Nasenschutz hat – bitte bei uns melden, wir stellen diesen gerne für Dich zur Verfügung.
Externe Trainingsgeräte (Bänder) verwenden wir für das Bootcamp aufgrund der aktuellen Vorschriften derzeit NICHT. Keine Angst, ich habe (wie immer) viele tolle Ersatzübungen für Dich. Falls Du allerdings ein Mini Band zu Hause hast - bring es gerne zum Bootcamp mit.
Wie sieht es nun mit den aktuellen Bootcamp Terminen aus?
Das Bootcamp am Montag (18.30 Uhr bleibt vorerst ONLINE) - Voranmeldung bitte bis spätestens Montag Mittag - Du erhältst dann rechtzeitig Deinen Link zur Teilnahme. Das Samstag Bootcamp findet nun wieder um 9 Uhr im Donaupark statt. Wir werden ZWEI Gruppen anbieten - Johannes wird eine Gruppe übernehmen. Der Ablauf des Bootcamps wird in beiden Gruppen gleich ablaufen.
Wir haben ZWEI Treffpunkte:
Gruppe 1: Vor dem Parkplatz Donaupark
Gruppe 2: Am Platz vor dem China Restaurant
VORANMELDUNG ist (wie auch beim ONLINE Bootcamp) erforderlich.
Preis: 15€ pro Person
10-er Block: 110€
Wann?
Montag um 18 Uhr 30
Wo?
Treffpunkt:
ONLINE
Wann?
Samstag um 9 Uhr
Wo?
Treffpunkt:
Gruppe 1: Vor dem Parkplatz Donaupark
Gruppe 2: Donaupark- am Platz vor dem China Restaurant
(Die Treffpunkte sind in Sichtweite voneinander entfernt)
Anmeldung unter: office@beatrice-drach.com
Das sagen andere über mein TRX Training:
Verspannungen und Kopfschmerzen haben mich tagtäglich belastet - bis zu dem Zeitpunkt als ich Beatrice und TRX kennen gelernt habe!
TRX im Freien bedeutet für mich Abschalten vom beruflichen Alltag, sich trotz anstrengendem Training einfach gut zu fühlen!
Das Training in der Gruppe mit meinen zwei besten Freundinnen und dich als Motivator ist das für mich beste Trainingsprogramm! '
Danke Beatrice, dass ich durch dich endlich zum Sport gefunden habe und du mich jedes Mal auf’s Neue motivierst.
Ich freue mich schon auf’s nächste Mal!
Liebe Béatrice,
noch 1,5 Wochen, dann ist das Jahr 2016 bereits vorüber, und ich nehme das heute zum Anlass, mich bei Dir für Dein tolles TRX-Coaching zu bedanken!
Alleine wäre ich nie darauf gekommen, und jetzt habe ich neben dem Laufen noch ein 2. tolles Training ;-)
Ein riesengroooßes Dankeschön, dass Du mir den Weg zu diesem tollen Trainingsgerät eröffnet hast!
Béatrice Drach. Alle Rechte vorbehalten | Impressum