OUTDOOR FITNESS WIEN - mit Spaß zu mehr Fitness
ACHTUNG: DERZEIT GIBT ES GEÄNDERTE BEDINGUNGEN - SIEHE UNTEN BEI BOOTCAMP
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- Bewegst du Dich gerne an der frischen Luft?
- Willst Du Deinen Körper kräftigen, Deine Kraftausdauer trainieren und fitter werden?
- Suchst Du nach kurzen, knackigen Trainingseinheiten, bei denen Du nur Dein Körpergewicht benötigst?
- Bist Du Läufer/in und möchtest mehr für Deine CORE POWER (Rumpfstabilität) tun?
- Wünscht Du Dir eine kompetente Trainerin, die Dir die Freude und den Spaß an der Bewegung so richtig nahe bringt?
DANN ist mein Angebot von OUTDOOR FITNESS WIEN GENAU das Richtige für Dich!
Bei meinen Programmen stehen der Spaß an der Bewegung im Freien und abwechslungsreiche Trainingseinheiten im Vordergrund.
Wir trainieren bei jedem Wetter und stärken somit ganz optimal unser Immunsystem.
Du wirst sehen, bist Du erst einmal in Bewegung, stellt sich der Spaß wie von selbst ein - das kann ich Dir schon einmal garantieren.
Run – FUN – and more
Der Club für mehr Spaß am Laufen!
Ab 1. Oktober starten wir mit dem Intervalltraining.
Zusammen ist man weniger alleine - genau unter diesem Motto steht dieses 60-minütige Lauf-Intervalltraining. Jeder Läufer / jede Läuferin benötigt dieses Training, um schneller zu werden - als tollen Nebeneffekt verbesserst Du Deine Lauftechnik und kurbelst auch noch Deine Fettverbrennung so richtig an.
Was erwartet Dich?
Nach einem gemeinsamen Warm-Up und einigen Übungen aus dem LAUF ABC erwartet Dich ein tolles und sehr abwechslungsreiches Trainingsprogramm um Deine Schnellkraft zu verbessern. Wir laufen unterschiedliche Intervalle (zum Teil mit lustigen Spielen) und ich kann Dir versprechen: Sie machen so richtig Spaß in der Gruppe. Jede/r Teilnehmer/in läuft im eigenen Tempo - Du bist hier also in jedem Fall gut aufgehoben.
Einzige Voraussetzung für die Teilnahme: Du solltest 5 Kilometer durchlaufen können.
WIR LAUFEN BEI JEDEM WETTER :-)
Treffpunkt - jeweils am Donnerstag von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr bei der Sportleroase
(Hauptallee A, 1020 Wien - Meiereistraße / Ecke Prater Hauptallee, Parken am Stadionbadparkplatz möglich)
Die Termine findest Du alle unter "TERMINE, BUCHUNG + ANMELDUNG" - bezeichnet als Intervalltraining - Du kannst Dir Einzeltermine, einen 5-er Block oder einen 10-er Block kaufen. Die Termine werden laufend aktualisiert.
Teilnehmeranzahl: Max. 12 Personen - es werden 2 Gruppen geführt.
Preis: 1 Einheit kostet 15,- €, 5 Einheiten 70,- € und 10 Einheiten 130,- € - jeweils inkl. Ust.
Bei Fragen sende bitte ein E-Mail an: info@beatrice-drach.com
TRX TRAINING (Training mit dem Schlingenseil)
Wohl DAS Trainingsgerät, wenn Du Deine Rumpfstabilität trainieren möchtest.
Aber auch Kraftausdauer, Balance und Beweglichkeit können mit dem Schlingentrainer optimal und sehr abwechslungsreich trainiert werden.
Als Pilates Coach ist mir vor Allem wichtig, dass Dein Training sehr rückenfreundlich ausgeführt wird. Alle Übungen werden optimal auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmt.
- Was willst Du erreichen?
- Welche Hauptsportart übst Du aus?
- Wo liegen körperliche Dysbalancen?
Daher gibt es bei mir
- TRX im Einzel oder Duo Training
- TRX Kleingruppen Training bis zu 4 Personen (Zirkeltraining)
- Stretching am TRX
- TRX Pilates Workout
Wo?
Nach Vereinbarung
Fragen und Anmeldung:
office@beatrice-drach.com
0676 / 3185126
Alles rund ums Laufen
(findet ab 4 Personen statt)
Du hast gerade erst mit dem Laufen angefangen oder hast den Wunsch mit dem Laufen zu starten?
Dann wirst Du Dich hier besonders wohl fühlen.
Ich zeige Dir in dieser Einheit:
- wie Du richtig aufwärmst
- wie Du richtig ins aufen kommst (Laufen-Gehen im Wechsel)
- welche Einheiten Du zwischen den Lauftreffs trainieren kannst
- worauf Du besonders achten solltest
- welche Stabilitätsübungen Du in Dein Lauftraining einbauen kannst
- wie Du richtig nach dem Laufen dehnst
Und natürlich stehe ich auch während des Laufens für Deine Fragen zur Verfügung
Preis:
20,- € pro Person / Einheit
Der nächste Termin:
Freitag, 13. November 2020 um 17 Uhr
Treffpunkt: Sportleroase
(Hauptallee A, 1020 Wien - Meiereistraße / Ecke Prater Hauptallee, Parken am Stadionbadparkplatz möglich)
BOOTCAMP by Beatrice Drach
So richtig an der frischen Luft auspowern - und das in einer sympathischen Gruppe - genau das bekommst Du bei meinen Bootcamps
Wir durchlaufen gemeinsam den Park und verwenden Parkbänke, Brückengeländer und Minibänder als Fitnessgeräte.
Ideal ist mein Bootcamp für alle Läufer (und jene, die es noch werden möchten) als Kräftigungstraining. Als Ganzkörpertraining unterstützt Dich das Bootcamp aber auch für andere Sportarten (z.B. Radfahren) und im Alltag, um gesund und fit zu bleiben.
Gemeinsam in der Gruppe macht das Bootcamp wirklich viel Spaß und wir heizen die Fettverbrennung so richtig an!
Voraussetzung: 1 Kilometer durchgehend laufen zu können; die Strecken, die wir laufen werden, absolvieren wir mit einem Pace von ca 6:30 min/km.
Ich bin unter anderem ausgebildete Lauf und Rückentrainerin - Du kannst Dich also bei verschiedenen Fragestellungen gerne an mich wenden.
Teilnehmeranzahl: Max. 12 Personen - es werden 2 Gruppen geführt.
Preise:
15,- € pro Person
5-er Block: 70,- €
10-er Block: 130,- €
Wann?
Montag um 18 Uhr 30
Wo?
Treffpunkt:
Im Stadtpark - Beim Johann Strauß Denkmal
Wann?
Samstag um 9 Uhr
Wo?
Treffpunkt:
Donaupark - Parkplatz Bundesbad Alte Donau
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Das sagen andere über mein TRX Training:
Verspannungen und Kopfschmerzen haben mich tagtäglich belastet - bis zu dem Zeitpunkt als ich Beatrice und TRX kennen gelernt habe!
TRX im Freien bedeutet für mich Abschalten vom beruflichen Alltag, sich trotz anstrengendem Training einfach gut zu fühlen!
Das Training in der Gruppe mit meinen zwei besten Freundinnen und dich als Motivator ist das für mich beste Trainingsprogramm! '
Danke Beatrice, dass ich durch dich endlich zum Sport gefunden habe und du mich jedes Mal auf’s Neue motivierst.
Ich freue mich schon auf’s nächste Mal!
Liebe Béatrice,
noch 1,5 Wochen, dann ist das Jahr bereits vorüber, und ich nehme das heute zum Anlass, mich bei Dir für Dein tolles TRX-Coaching zu bedanken!
Alleine wäre ich nie darauf gekommen, und jetzt habe ich neben dem Laufen noch ein 2. tolles Training ;-)
Ein riesengroooßes Dankeschön, dass Du mir den Weg zu diesem tollen Trainingsgerät eröffnet hast!
Béatrice Drach. Alle Rechte vorbehalten | Impressum