Meine Online-Trainings

Personal Training 

Alle meine Personal Trainings können jederzeit auch online über ZOOM durchgeführt werden. Ich habe damit wirklich nur großartiges Feedback erhalten. 

Nach einem ausführlichen Erstgespräch führen wir unsere Trainingseinheit durch - wie immer: Der Spaß kommt dabei nicht zu kurz. Wenn du ein TRX zu Hause hast, bauen wir natürlich Übungen am Schlingentrainer in Dein Workout mit ein.

Preis: 90,- € inkl. Ust. kostet eine Einzeleinheit

Wir ersuchen um Überweisung bei Anmeldung:
IBAN: AT90 2011 1000 3817 3670
ltd. auf Béatrice Drach-Schauer

Sobald das Geld bei uns eingelangt ist bzw. Du uns einen Screenshot der Überweisung gesandt hast, kannst Du über Deine Einheiten verfügen.

Rücken Yoga

für Deine fitte Wirbelsäule und Deinen entspannten Schulterbereich -
ab Dienstag, 6. Oktober 2020

  • Sitzt Du auch sehr viel am Computer oder im Auto?
  • Spürst Du, wie sich immer wieder Verspannungen im Schulter-Nackenbereich bemerkbar machen?
  • Zwickt und zwackt es manchmal nach dem Aufstehen im Rücken?
  • Hast Du auch nach dem Sport immer wieder einmal das Gefühl, dass Du Dich ein bisschen unbeweglich fühlst?
  • Hast Du immer wieder einmal Probleme mit Deinen Füßen? (Hallux, Fersensporn, etc.)

Dann ist mein Rücken YOGA Online GENAU das Richtige für Dich.

In dieser sanften Yoga Einheit dehnen wir sanft die verspannte Muskulatur und kräftigen die schwächeren Partien. Ich arbeite nach dem Prinzip der Spiraldynamik® (anatomisch begründetes Bewegungskonzept), welches eine verfeinerte Körperwahrnehmung ermöglicht.

Du benötigst zu Hause: Eine Yoga- oder Turnmatte, ein Kissen, sowie einen Yoga Gurt (oder Gürtel eines Bademantels)

Wir treffen uns jeweils Dienstag, 18 Uhr bis 19 Uhr
Die Termine findest Du unter TERMINE, BUCHUNG + ANMELDUNG

Wo:
Online - den Link bekommst Du nach Anmeldung per E-Mail zugeschickt

Preis: Einzelpreis 15,-- Euro, 5-er Block 95,-- Euro, 10-er Block 180,-- €

Lauftrainingspläne für Anfänger/innen

Du hast gerade mit dem Laufen gestartet? Oder stehst kurz davor, mit dem Laufen zu beginnen? 

Dann ist mein 10 Wochen Einsteigerplan: "Rein ins Laufvergnügen" genau das Richtige für Dich.

Du bekommst  von mir einen maßgeschneiderten Plan
(Du benötigst keine Pulsuhr), der genau in DEIN Leben passt. Zusätzlich erhältst Du für die Zeitspanne Deines  Laufplans gratis Zugang zu meinem Mitgliederbereich
"Happy Health Fitness Club" - denn: Stabi-Training, Core- Training sowie Dehnen ist von Beginn an für jeden Läufer essentiell.

Preis: 190,- € inkl. Ust. für 10 Wochen Betreuung 

Fuß- und Beinachsentraining nach den Prinzipien der Spiraldynamik® 

Ich berate Dich und zeige Dir, wie Du im Alltag und auch im Sport Deine Beinachsen sowie Deine Füße trainieren kannst um Fehlbelastungen zu vermeiden. 

Wie läuft der Termin ab? 
Wir treffen uns zweimal zu je 40 Minuten online. Nach einem ausführlichen Anamnesegespräch stelle ich Dir Übungen vor, die Du einfach in Deinen Alltag aber auch in den Sport integrieren kannst. Nach zirka zwei Wochen gibt es den Folgetermin.

Preis: 120,- € inkl. Ust.

Zur Spiraldynamik®
Die Spiraldynamik® ist ein dreidimensionales, anatomisch - funktionell begründetes Bewegungs- und Therapiekonzept.
Einfacher formuliert: Die Spiraldynamik® bietet eine lernbare Gebrauchsanleitung für den menschlichen Körper von Kopf bis Fuß.
Das Ziel der Spiraldynamik® besteht darin, sich im Alltag anatomisch gesund zu bewegen, um Fehlbelastungen, Schmerz und Verschleiß gezielt zu vermeiden.
Ideal für körperlich aktive Patienten.
Je früher desto präventiver, je später desto therapeutischer.

gesund&fit - Reportage Hallux Dr. Hans Jörg Trnka

Mag. Béatrice Drach-Schauer

Bewegungsexpertin und Lauftrainerin aus Wien mit der Lieblingsfarbe pink

Schweinehund-Dompteuse

Diplomierte Spiraldynamik® Fachkraft Level Intermediate

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