Run - FUN - and more

10 Wochen Kurs für mehr Spaß am Laufen

Im Jänner startet auch wieder unser Laufclub „RUN – FUN – and more“

Die nächsten 10 Einheiten werden wir uns mit dem Intervalltraining beschäftigen.

DENN: die Frühjahrswettkämpfe stehen vor der Türe.
Intervalle zu laufen macht in der Gruppe wesentlich mehr Spaß!

Wenn Du also fit werden möchtest für einen Halbmarathon, Marathon oder 10K Lauf, dann ist diese Einheit für Dich einfach OPTIMAL.
Intervalle dürfen und sollen Dich etwas fordern - wir sorgen dafür, dass Du ordentlich gefordert aber nicht ÜBER- fordert wirst.
Es wird verschiedene Geschwindigkeitsgruppen geben.

Was erwartet Dich?
Jeweils Donnerstags von 18.45 Uhr bis 19.45 Uhr treffen wir uns zu den folgenden Terminen für eine gemeinsame Laufeinheit:
10.1., 17.1., 24.1. 31.1., 7.2. (Semesterferien!), 28.2., 7.3., 14.3., 21.3., 28.3., 4.4. (Abschlußlauf)

Voraussetzung für die Teilnahme ist, 5 Kilometer locker durchlaufen zu können. Wir machen bei den Läufen zwei Gruppen, Du musst also keine Sorge haben, dass Du nicht mit der Gruppe mitkommst.

Treffpunkt:
Sportleroase (Ecke Prater Hauptallee / Stadionallee)

Preis: 10 Einheiten kosten 110 €, 5 Einheiten: 60 €

Fragen und Anmeldung: office@beatrice-drach.com, Tel. 0676 / 3185126

Lauftraining / Nordic Walking

Du wolltest immer schon laufen, weißt aber nicht so genau, wie Du es angehen sollst?
Du bist beim Laufen schnell kurzatmig, weil Du einfach immer zu schnell losläufst, und Du Dich nach kurzer Zeit völlig erschöpft fühlst?
Du hast wenig Zeit, und willst für Dein Training das Maximum für Dich herausholen?
Du willst lernen, wie Du effektiv mit Deinen Nordic Walking Stöcken umgehst?

Laufen sowie Nordic Walking sind ein tolles und effektives Ausdauertraining!

Was Du dabei beachten solltest:

Die richtige Ausrüstung
Die richtige Technik
Das richtige Tempo

In meinen Lauf- sowie Nordic Walking Trainings (einzeln oder in der Kleingruppe buchbar) zeige ich Dir, wie Du noch mehr aus Deinem Training rausholen kannst und somit so richtig Spaß beim Laufen / Nordic Walken hast.
Ich zeige Dir, wie Du einfache und super effektive Übungen in Dein Training einbauen kannst, und somit gleich ein tolles Ganzkörperworkout hast.

Du willst mehr wissen?

Dann schreibe mir eine Mail: office@beatrice-drach.com
Oder rufe mich an: 0676 / 3185126

Frauli und Herrli werden fit Béatrice Drach