Es geht auch im Herbst weiter mit unserem Laufclub „RUN – FUN – and more“.
(Dieses Mal auch mit knackigeren Einheiten und Tempotraining.)

DENN: Zusammen ist man weniger allein und es macht in der Gruppe einfach mehr Spaß!
Deshalb bieten mein Mann Johannes (Facharzt für Innere Medizin und Lauftrainer) und ich 
wieder den Lauf-Club „RUN – FUN - and more“ an.

Was erwartet Dich? 

 JEDEN Donnerstag von 18.45 Uhr bis ca. 19.45 Uhr - im Zeitraum vom 3. Oktober - 5. Dezember 2019 (die genauen Termine findest Du etwas weiter unten) - treffen wir uns zu einer gemeinsamen Laufeinheit. 
            
Dabei stehen im Verlauf der 10 Einheiten verschiedene Schwerpunkte im Vordergrund: 
                      - Gemütliches Laufen (z.B. rund um die alte Donau)
                      - Intervalltraining
                      - Hügeltraining
                      - Lauftechnik
                      - Stabilitätstraining
                      - Aufwärmen und Dehnen
                      ... UND JEDE MENGE SPASS :-)

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Voraussetzung für die Teilnahme ist, 5 Kilometer locker durchlaufen zu können. Wir machen bei den Läufen zwei Gruppen, Du musst also keine Sorge haben, dass Du nicht mit der Gruppe mitkommst.

Treffpunkt:
- 3. Oktober: Treffpunkt U1 Alte Donau - Kreuzung Arbeiterstrandbadstraße und
   Kratochwjlestraße (bitte nach Möglichkeit eine Stirnlampe mitnehmen) - 
   gemütliche Umrundung der alten Donau
- 10. Oktober: Treffpunkt Schwedenplatz - unter dem Motto am Fluß (Franz-Josefs-Kai 2,
  1010 Wien) direkt am Wasser :-) - Schwerpunkt: Laufen und Ganzkörpertraining
- 17. Oktober: Treffpunkt Schwedenplatz - unter dem Motto am Fluß - Hügelintervalle
- 24. Oktober: Treffpunkt Sportleroase (Hauptallee A, 1020 Wien über die Meiereistraße,
   Parken am Stadionbadparkplatz möglich) - HIIT-Training- kurz und knackig
- 31. Oktober: Treffpunkt vor dem Eissalon Schwedenplatz (Franz-Josefs-Kai 17, 1010 Wien) -  
   Halloween Spezial "Rund um den Ring"
- 7. November: Treffpunkt Sportleroase - Wir machen ein Fahrtenspiel
- 14. November:  Treffpunkt Sportleroase - 5 KM Testlauf
- 21. November: Treffpunkt Sportleroase - Wir laufen durch den winterlich leeren
   Wurstlprater und garnieren unseren Lauf mit Ganzkörperübungen
- 28. November: Treffpunkt Sportleroase - "Pyramiden-Training"
- 5. Dezember: Treffpunkt MuTh Konzertsaal der Wiener Sängerknaben 
   (Am Augartenspitz 1, 1020 Wien) - "Rund um den Augarten" und Überraschungen :-)

WIR LAUFEN BEI JEDEM WETTER :-)

Preis: 10 Einheiten kosten 110 €, 5 Einheiten: 60 €

Fragen und Anmeldung: info@beatrice-drach.com

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Lauftraining / Nordic Walking