Category: Bewegung
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Warum Du als Läuferin unbedingt Yoga machen solltest ( und auch als Nicht- Läuferin)

Yoga bringt uns ins Leben und nicht weg davon – Sri Aurobindo.

Dieser Artikel ist ein Beitrag zur Blogparade „Blogge deine Asana“ von www.lalluundvilasyoga.de– der DVD Asana- Index 2.Bild DVD

Gleich vorweg – ich bin KEINE Yogalehrerin.

Nicht einmal eine wirkliche Yogini – ich praktiziere erst seit ungefähr einem Jahr regelmäßig Ashtanga Yoga in einem Yogastudio in Wien.

Davor habe ich immer wieder mal versucht, mich mit Yoga anzufreunden. Erst im Zuge eines 10-tägigen Yoga-Retreats in Apulien (organisiert von meiner Yogaschule-der Yogawerkstatt in Wien ) hat es bei mir Klick gemacht. Ich erkannte, wie gut mir Yoga WIRKLICH tut. Gerade für mich als Läuferin, bietet Yoga so unendlich viele Vorteile.

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Mit (der richtigen) Bewegung zu Deinem Alltagsglück  

Vor einiger Zeit erreichte mich der Aufruf von Kristiane Marx zu ihrer Blogparade „Deine Ideen zur Steigerung des Alltagsglücks“-HAPPINESS PROJEKT IN SHADES OF ORANGE

An Blogparaden nehme ich, ganz ehrlich gesagt, nur dann teil, wenn mich das Thema spontan so richtig berührt.

Nun wirst Du Dir sicher denken: klar, eine Person die als sportwissenschaftliche Beraterin tätig ist, kann ja ihr Glück nur in der Bewegung finden.

Wann immer mich Freunde auf den sozialen Medien sehen, so berichten sie mir, wie glücklich ich beim Sport aussehe. Vor allem das Laufen lässt mich meist über das ganze Gesicht strahlen.

Was gibt es schöneres als mit netten Gleichgesinnten durch die Natur zu laufen?

Gib mir ein paar Minuten Zeit, Dir zu erklären, dass Dinge nicht immer so sind, wie sie vielleicht im ersten Moment scheinen. Noch vor einigen Jahren sah es Anders aus…   Continue Reading ->
Die Kunst eine gesunde UND glückliche Frau zu sein

– über die Betrachtung des weiblichen Wohlfühlkörpers

Meine beruflichen und privaten Reisen führen mich im wieder über den großen Teich, in die USA. Letzte Woche durfte ich eine Woche am Weltkongress für Krebstherapie in Chicago teilnehmen und somit wieder amerikanische Luft “schnuppern“.

Neben den wissenschaftlichen Daten und Studienergebnissen rund um das Thema Gewichtsregulation als Prävention für mögliche Erkrankungen ist doch die persönliche Einstellung der Frauen zu ihrem Körper von Interesse.

Mehr noch als bei uns in Europa stellt sich für mich in den USA immer wieder die Frage nach dem eigentlichen Wohlfühlkörper von uns Frauen.

Zwischen Size 00 und Size 18 liegen immerhin eine Bandbreite an „Wohlfühlfaktoren“, die es vielleicht näher zu beleuchten gilt.

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Keep Cool Mama kommt in Bewegung .- Gastbeitrag von Daniela Strube

Heute gibt es hier einen Gastartikel von Daniela Strube von Keep Cool Mama. Daniela ist Psychologische Beraterin und hilft Müttern dabei aus dem Strudel von Konflikten, Stress und Wut zu kommen. Sie hat immer ganz großartige und praxistaugliche Tipps auf Lager, wie Du als Mama cool bleiben kannst.

Was wir beide so gemeinsam haben? Lies weiter, dann erfährst Du es 

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Kannst DU auch online in Bewegung kommen?

Macht denn ein Online Kurs für den Bereich körperliche und mentale Fitness eigentlich Sinn?

Wie kann so ein Kurs aussehen und was hast Du eigentlich davon? Dieser Artikel entstand im Rahmen der Blogparade Online Kurse von Simone Weissenbach – vor ungefähr einem Jahr habe ich nämlich angefangen, mir diese Fragen zu stellen. Warum es durchaus Sinn macht, auch im Bereich körperliche und mentale Fitness im Netz aktiv zu sein, und wie Du dennoch hohe Qualität erhalten kannst – das erfährst Du hier. Continue Reading ->
Durchstarten mit 40 plus?

Sind wir zwischen 40 und 59 Jahren tatsächlich am Unglücklichsten?
Vor einiger Zeit wurde in einer großen österreichischen Tageszeitung eine Studie vorgestellt, welche genau diese Fragen beantwortete.
Der Untersuchung zu Folge sind wir in dieser  Altersspanne  besonders unzufrieden und stehen sehr unter Druck. Zwischen 40 und 59 lastet der Druck der Mehrfachbelastung besonders hoch, so die Forscher.
In meiner Facebook Gruppe fit durch´s ganz Jahr habe ich die Frage ebenfalls gestellt.
Die Antworten waren verblüffend konträr zu jenen der britischen Studie.
Grund genug dieser Frage  in meinem heutigen Interview weiter nachzugehen.

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Wie Du mit der Z.U.M. Formel in Schwung kommst

Sportangebote gibt es ja wie Sand am Meer. Du könntest also wirkliche JEDEN Tag irgendwo trainieren. Du könntest Dich Laufgruppen oder Outdoor-training Gruppen anschließen, ins Fitnessstudio gehen. Eine DVD in den Recorder schieben, ein You Tube Video hochladen. Und so weiter. Soweit also die prinzipiellen Möglichkeiten. Die graue Theorie also.

Weißt Du warum Du die Angebote nicht nützt?

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