Wie ein japanischer Sportwissenschaftler Dich in nur 4 Minuten zum Schwitzen bringen kann

Tabata Training – in 4 Minuten das Maximum herausholen

Vielleicht hat Dich diese Überschrift neugierig gemacht? Falls ja – das freut mich und: Du wirst es nicht bereuen, weiterzulesen und mehr über Tabata zu erfahren.

Im folgenden Artikel stelle ich Dir ein hocheffektives Training vor – entwickelt wurde es vom japanischen Sportwissenschaftler Tabata und es ist wirklich ÜBERALL durchführbar.

Das herrliche an dieser Form des Workouts – in nur 4 Minuten und ganz ohne Hilfsmittel wird dich diese Trainingsmethode zum Schwitzen bringen. Versprochen.

Tabata ist mein kleines „Zauberworkout“ und ich kann es Dir nur wärmstens empfehlen. Continue Reading ->
Suchst Du ein einfaches und effektives Mittel bei Konflikten und Stresssituationen ?

Ich bin mir ganz sicher, dass Dir diese Situation bekannt vorkommt:

Nach einem hitzigen Gespräch mit Deinem Partner, vielleicht auch Arbeitskollegen, Deiner Mutter…  hast Du das Gefühl aus der Haut zu fahren.

Ein Wort gibt das Andere und ein Lösungsansatz ist nicht wirklich in Sicht. Die Stimmung ist geladen, die Luft zum Schneiden, ein gemeinsamer Konsens nicht wirklich in Sicht. Ganz im Gegenteil- Du hast das Gefühl, dass es nur mehr Schlimmer werden kann. Continue Reading ->
Wie 2016 Dein bestes Jahr wird (und hoffentlich auch meines)

Dieses Jahr ist einfach wieder einmal einfach so vorbeigeflogen.

Wo ist nur die Zeit geblieben?  Haben wir nicht gerade erst den Jahreswechsel gefeiert?

Jetzt ist es also schon wieder fast soweit.

Gerade noch in den letzten Wochen des alten Jahres habe ich eine kleine Hilfestellung für Dich vorbereitet wie 2016 DEIN/ UNSER bestes Jahr werden kann Continue Reading ->
Wie Du mit der Z.U.M. Formel in Schwung kommst

Sportangebote gibt es ja wie Sand am Meer. Du könntest also wirkliche JEDEN Tag irgendwo trainieren. Du könntest Dich Laufgruppen oder Outdoor-training Gruppen anschließen, ins Fitnessstudio gehen. Eine DVD in den Recorder schieben, ein You Tube Video hochladen. Und so weiter. Soweit also die prinzipiellen Möglichkeiten. Die graue Theorie also.

Weißt Du warum Du die Angebote nicht nützt?

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