Der erste Schnee in Wien.

Eine weiche, weiße Schicht wie Staubzucker legt sich über die Stadt.

Es ist noch ganz ruhig und friedlich.

Und es ist schon Vorweihnachtszeit.

Am Sonntag wird die erste Kerze am Adventkranz angezündet.

Das erste Türchen des Adventkalenders wird morgen aufgemacht.

Und wie geht es Dir so in der Vorweihnachtszeit?  

So romantisch die Schilderung des ersten Schneefalls auch ist.-

in wenigen Stunden schon werden wir wieder von der Hektik des Alltags eingeholt.

Der (nun schon graue) Schnee macht die Schuhe und die Straßen schmutzig und sieht eher unleidlich aus.

Passend zu den grantig dreinschauenden Menschen.

Die Menschen hetzen nur mehr durch die Stadt.-

Beim ersten Schnee gibt es immer ein Verkehrschaos und schon in den letzten Tagen verbreitet sich eine unangenehme Stimmung der typischen vorweihnachtlichen Hektik

 

Die Tage verinnen..

Weihnachtsfeiern organisieren und besuchen

Kinderaufführungen

Nikolo Geschenke kaufen und basteln 

Wunschlisten abarbeiten

Jahresabschlüsse

Zielvorgaben für 2018

Tischdeko kaufen

das Essen für den heiligen Abend planen

Und und und…

 

Was kommt zu kurz? 

Deine ME Time und Dein Sportprogramm  kommt leider grade in der Vorweihnachtszeit zu kurz.

Das Gewicht steigt ;-), die Hose wird eng. 

Der Magen fühlt sich von all den Keksen und Naschereien auch eher überfüllt an

Aktuell kommen fast  alle meiner  Kundinnen ganz erschöpft zu mir in die Praxis.

Kopfschmerzen, Müdigkeit, und bei vielen auch Erkältungen stehen an der Tagesordnung.

Ich mache meine Damen und Herren natürlich wieder fit 😀 aber ich möchte, dass JEDER ein bisschen mehr Zeit für sich und seine Bewegungseinheit hat.

 

Mein Geschenk an Dich 

Daher gibt es am Freitag, den 1. Dezember, von mir einen ganz besonderen Adventkalender.

Einen, der Dich FIT macht und Dir  wenigstens ein paar Minuten ME Time schenkt.

Wir machen 24 Tage lang GEMEINSAM  die PLANKE (den Unterarmstütz). 

Ich habe mir verschiedene Variationen für Dich überlegt- es wird Dir also nicht fad.

Diese Übung ist die KÖNIGSÜBUNG, wenn es darum geht, EFFEKTIVITÄT und EINFACHHEIT zu vereinen.

Alle meine Kundinnen kennen sie – manche lieben sie 😁.

Klar- ein bisschen anstrengen musst Du Dich schon- von nix kommt nix.

Die Planke ist  aber das Paradebeispiel, um CORE POWER und Stabilität in der Körpermitte zu trainieren.

Egal ob (noch) NICHT – Sportler, Läufer, Schwimmer , Crossfitter.. jeder profitiert von der PLANKE.

 

Wie funktioniert der Adventskalender ? 

Du brauchst nichts weiter als Dich in der FB Gruppe Fit durchs ganze Jahr anzumelden.

LINK ist HIER: 

In der Gruppe bekommst Du von mir dann jeden Tag lang eine Übung als „Aufgabe“.

Wir motivieren uns in der Gruppe gegenseitig

Wir haben Spaß

Wir bleiben und werden gemeinsam fit fürs Christkind

Und: natürlich gibt es auch ein Weihnachtsgeschenk- aber mehr verrate ich Dir noch nicht. 

Ich freue mich auf Dich 

Deine Béatrice 

 

PS: Weitersagen ist erlaubt!