Aktuelle Veranstaltungen – KURSE

After Work Yoga-KURS

für Deine fitte Wirbelsäule und Deinen entspannten Schulterbereich (8 Wochen)

          

  • Sitzt Du auch sehr viel am Computer oder im Auto?
  • Spürst Du, wie sich immer wieder Verspannungen im Schulter-Nackenbereich bemerkbar machen?
  • Zwickt und zwackt es manchmal nach dem Aufstehen im Rücken?
  • Hast Du auch nach dem Sport immer wieder einmal das Gefühl, dass Du Dich ein bisschen unbeweglich fühlst?

Dann ist der AFTER WORK YOGA Kurs GENAU das Richtige für Dich.

In einer Kleingruppe (maximal 6 Personen) dehnen wir sanft die verspannte Muskulatur und kräftigen die schwächeren Partien.
Bedingt durch die kleine Teilnehmeranzahl kann ich sehr genau auf jeden einzelnen eingehen.

Ich arbeite nach dem Prinzip der Spiraldynamik® (anatomisch begründetes Bewegungskonzept), welches eine verfeinerte Körperwahrnehmung ermöglicht.
Viele der Übungen kannst du daher ganz einfach zuhause nachmachen um selbständig zu trainieren.

Du benötigst: ein Handtuch und bequeme Bekleidung.
Falls Du eine eigene Yogamatte hast, dann kannst du diese gerne verwenden.

Wir treffen uns zu folgenden Terminen
Jeweils Dienstag, 18 Uhr bis 19 Uhr
Am 11.9., 18.9., 2.10., 9.10., 23.10., 30.10., 13.11., 27.11.

Wo: Florianigasse 36 Tür 18 / 3. Stock, 1080 Wien

Preis: 144 €

Bitte überweise den Betrag auf folgendes Konto:
Lautend auf Mag. Béatrice Drach- Schauer
IBAN: AT90 2011 1000 3817 3670
BIC: GIBAATWWXXX

Dein Platz ist mit Eingang der Kursgebühr fix für Dich reserviert.


Run – FUN – and more

10 Wochen Kurs für mehr Spaß am Laufen

          

Gerade im Herbst und Winter ist der Schweinehund oft sehr groß und die Motivation Laufen zu gehen sinkt dann ein bisschen 🙂

ABER: Zusammen ist man weniger alleine.

Und getreu diesem Motto bieten mein Mann Johannes (Facharzt für innere Medizin und Lauftrainer) und ich nun den Lauf-Club „RUN – FUN – and more“ an.

Was erwartet Dich?
JEDEN Donnerstag von 18.45 Uhr bis 19.45 im Zeitraum vom 13. September bis
6. Dezember 2018 treffen wir uns für eine gemeinsame Laufeinheit.
(Der Lauftreff entfällt am 17.10., 1.11. sowie am 22.11.)

Dabei steht jede Woche ein anderer Schwerpunkt im Vordergrund:

  • Gemütliches Laufen im Gelände aber auch um die alte Donau
  • Intervalltraining
  • Hügeltraining
  • Lauftechnik
  • Stabilitätstraining, Partner-Workout
  • Aufwärmen und Dehnen

UND JEDE MENGE SPASS 🙂

Voraussetzung für die Teilnahme ist 5 Kilometer locker durchlaufen zu können. Wir machen bei den Läufen zwei Gruppen, du musst also keine Sorge haben, dass du nicht mit der Gruppe mitkommst.

Treffpunkte:
13. September: U1 Alte Donau
20. September: Nussdorfer Platz – Haltestelle D (bitte mit Stirnlampe)
27. September: Prater Hauptallee – Sportleroase
4. Oktober: Prater Hauptallee – Sportleroase
11. Oktober: Am Donaukanal – Höhe Schwedenplatz
25. Oktober: Prater Hauptallee – Sportleroase
8. November: Alte Donau (bitte mit Stirnlampe)
15. November: U4 Spittelau
29. November: Prater Hauptallee – Sportleroase
6. Dezember: Nikolo Lauf – Schwedenplatz … lass dich überraschen

Preis: 10 Einheiten kosten 110 €, 5 Einheiten: 60 €