PERSONAL TRAINING

Die wohl effektivste und einfachste Art Deine persönlichen Ziele zu erreichen.

Der Fokus meines Trainings liegt auf dem Mix aus AusdauerKraft und Beweglichkeit.

In meiner Praxis in 1080 Wien arbeite ich nach den Trainingsmethoden des Pilates, des Faszientrainings sowie 3D Bewegungskonzepten. 

Deine gesunde und fitte Wirbelsäule (vom Nacken bis zu den Füßen) steht im Mittelpunkt meiner Bewegungstherapien.

Anamnesebesprechung:

Zu Beginn unserer „Zusammenarbeit“ steht ein detailliertes Anamnesegespräch im Vordergrund.

Wir erarbeiten dann gemeinsam ein Trainingsprogramm welches ganz speziell auf Dich, Deine Bedürfnisse und Deine persönlichen Ziele abgestimmt ist.

Medizinische Fragestellungen bespreche ich gemeinsam mit meinem Mann, dem Internisten Univ. Prof. Dr.Johannes Drach.

Das Training: 

Wir verwenden Therabänder, das TRX und verschiedene Kleingeräte um Deinen Körper optimal zu kräftigen und auch zu mobilisieren. Die meisten Übungen sind Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht- so kannst Du auch zu Hause ohne Hilfsmittel Dein Training absolvieren.

Du bekommst von mir einfache und kurze Trainingsprogramme, um zwischen unseren  Trainingseinheiten (50 Minuten) selbständig zu Hause zu trainieren. 

Gerne führe ich auch ein kombiniertes Lauf-Ganzkörpertraining mit Dir durch- eine wunderbare und sehr effektive Methode des Outdoortrainings, die Spaß macht.

Wir kombinieren dabei Ausdauertraining mit Krafttraining.

– diese Einheiten finden in 1020 Wien statt.

Preis: 5 Einheiten: 350
  10 Einheiten: 600

Faszientraining- Faszienyoga: 

In dieser Einheit steht die Dehnung Deiner Muskulatur und Deiner Faszien im Vordergrund. Wir führen Übungen aus dem Yoga, Pilates und spiraldynamischen Bewegungskonzepten durch.

Dysbalancen können so ausgeglichen werden, Dein Körper wird beweglicher und entspannter. Dieses Training ist für alle “ Bürotäter“ aber auch für Sportler sehr als Ausgleich zu empfehlen.

Wenn Du möchtest, kommt auch das TRX- das Schlingenseil zum Einsatz ,um einfache Übungen/ Asanas  noch effektiver zu gestalten.

Preis: 5 Einheiten: 350
  10 Einheiten: 600