Für Informationen, die ich nur mit meinen Powerfrauen teile!


Aktuelle Artikel

Die Kunst eine gesunde UND glückliche Frau zu sein

über die Betrachtung des weiblichen Wohlfühlkörpers

Meine beruflichen und privaten Reisen führen mich im wieder über den großen Teich, in die USA. Letzte Woche durfte ich eine Woche am Weltkongress für Krebstherapie in Chicago teilnehmen und somit wieder amerikanische Luft “schnuppern“.

Neben den wissenschaftlichen Daten und Studienergebnissen rund um das Thema Gewichtsregulation als Prävention für mögliche Erkrankungen ist doch die persönliche Einstellung der Frauen zu ihrem Körper von Interesse.

Mehr noch als bei uns in Europa stellt sich für mich in den USA immer wieder die Frage nach dem eigentlichen Wohlfühlkörper von uns Frauen.

Zwischen Size 00 und Size 18 liegen immerhin eine Bandbreite an „Wohlfühlfaktoren“, die es vielleicht näher zu beleuchten gilt.

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Sag zum Abschied leise Servus

Ich war um den letzten Feiertag für ein paar Tage auf meiner Lieblingsinsel Mallorca.

Das Wetter war herrlich, und so haben mein Mann und ich es uns (wohlgemerkt nach der täglichen, morgendlichen Sporteinheit😉) bewaffnet mit einem guten Buch, rund um den Hotelpool gemütlich gemacht.

Zwischen dem Nippen an meiner Wasserflasche und dem Verrichten diverser anderer wichtigen Tätigkeiten (wie dem Beantworten von Geburtstagswünschen) konnte ich nicht umhin, ein bisschen meine Umwelt zu beobachten.

In gewisser Weise ist dies ja mein Job – das Identifizieren von Problemen am Bewegungsapparat.

Vielleicht kennst Du das ja, hin und wieder muss Frau einen Blick um sich werfen.

Etwas erschrocken musste ich feststellen: Nicht nur MANN trägt stolz seinen Wohlstandsbauch vor sich her. Nein, auch viele Damen (zum Teil noch keine 30 Jahre halt) konnten mit einem beeindruckenden Bäuchlein aufwarten (eine Schwangerschaft konnte ausgeschlossen werden). Warum sie damit wirklich ihre Gesundheit gefährden und was Du dagegen tun kannst- lies weiter. » Weiterlesen


Bist Du auf dem Weg zur Geschäftsmama?

Ein Großteil der Damen welche ich trainiere sind Mamas. Viele von ihnen mit kleinen Kindern. Ihre größte Herausforderung: Familie, Beruf und etwas Zeit für sich selbst (diese ist dann meist das körperliche und/ oder mentale Training mit mir) unter einen Hut zu bringen. Und oft tragen sie sehr viele verschiedene Hüte.

Mein heutiger Gast, Elisabeth Kollmann-Jeckel alias  die Geschäftsmama, begleitet und unterstützt Mütter dabei, das Leben zu leben, das sie leben wollen und hilft dabei, die richtigen, und wichtigen Hüte aufzusetzen. Im Gespräch verrät uns Elisabeth (Mama von beinahe zwei Lieblingskindern:-)) wie sie Dich an die Hand nimmt, damit Du ein Geschäftsmodell findest, bei dem Du Dein Herzensthema zum Beruf machst UND Zeit für Deine Lieblingskinder hast.

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Was Dein Geburtstag über Dich verrät?

Eine sehr spannende Frage, oder?

Bis vor kurzem habe ich mich mit dem Thema Numerologie, um ehrlich zu sein, nicht wirklich beschäftigt. Ich wusste nur welchem Sternzeichen ich aufgrund meines Geburtstages zugerechnet werden darf.

Bis ich vor einigen Monaten meinen heutigen Gast, Petra Schwehm, kennen lernen durfte. Und seitdem weiß ich: Dein Geburtstag sagt wesentlich mehr über Dich aus.

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Keep Cool Mama kommt in Bewegung .- Gastbeitrag von Daniela Strube

Heute gibt es hier einen Gastartikel von Daniela Strube von Keep Cool Mama. Daniela ist Psychologische Beraterin und hilft Müttern dabei aus dem Strudel von Konflikten, Stress und Wut zu kommen. Sie hat immer ganz großartige und praxistaugliche Tipps auf Lager, wie Du als Mama cool bleiben kannst.

Was wir beide so gemeinsam haben? Lies weiter, dann erfährst Du es 

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Kann sportliche Mode auch alltagstauglich sein ?

Hand aufs Herz – geht es Dir wie vielen meiner Kundinnen? 

Du möchtest gerne ein bisschen an der frischen Natur sein,  mit den Kindern am Spielplatz herumtollen – aber: Du willst dabei auch chic aussehen und: danach hast Du noch einen Termin?

Du bist mit dem Hund unterwegs und danach willst Du eine Freundin im Cafe treffen? 

Natürlich willst Du gut aussehen ( schließlich bewegst Du Dich im öffentlichen Raum) – aber: komfortabel soll es auch sein oder? Am Spielplatz ist ein enger Rock ja doch nicht so ganz das Richtige. Beim Hundespaziergang sind Pumps auch eher verzichtbar.

Für meine heutiges Interview habe ich mir einen absoluten Profi in Stilfragen gesucht – und in Katharina Maier, der FRAU MAIER gefunden.  » Weiterlesen


Kannst DU auch online in Bewegung kommen?

Macht denn ein Online Kurs für den Bereich körperliche und mentale Fitness eigentlich Sinn?

Wie kann so ein Kurs aussehen und was hast Du eigentlich davon? Dieser Artikel entstand im Rahmen der Blogparade Online Kurse von Simone Weissenbach – vor ungefähr einem Jahr habe ich nämlich angefangen, mir diese Fragen zu stellen. Warum es durchaus Sinn macht, auch im Bereich körperliche und mentale Fitness im Netz aktiv zu sein, und wie Du dennoch hohe Qualität erhalten kannst – das erfährst Du hier. » Weiterlesen


Durchstarten mit 40 plus?

Sind wir zwischen 40 und 59 Jahren tatsächlich am Unglücklichsten?
Vor einiger Zeit wurde in einer großen österreichischen Tageszeitung eine Studie vorgestellt, welche genau diese Fragen beantwortete.
Der Untersuchung zu Folge sind wir in dieser  Altersspanne  besonders unzufrieden und stehen sehr unter Druck. Zwischen 40 und 59 lastet der Druck der Mehrfachbelastung besonders hoch, so die Forscher.
In meiner Facebook Gruppe fit durch´s ganz Jahr habe ich die Frage ebenfalls gestellt.
Die Antworten waren verblüffend konträr zu jenen der britischen Studie.
Grund genug dieser Frage  in meinem heutigen Interview weiter nachzugehen.

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Fit durchs ganze Jahr

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